Haben Sie schon einmal davon gehört, täglich 8 Gläser Wasser zu trinken? Es scheint heutzutage eine weithin akzeptierte Weisheit zu sein (Healthline, 2016)
Haben Sie sich jemals gefragt, ob das eine Tatsache oder nur eine Fiktion ist?
Laut Healthline (2016) gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die die Empfehlung stützen, 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Das ist schockierend!
Wenn ja, wie viel Wasser sollten Sie täglich trinken?
Die Antwort ist, dass der Wasserbedarf sehr individuell ist. Mit anderen Worten: Es gibt keinen universellen Standard, der für irgendjemanden gilt!
Der Einfachheit halber hören Sie bitte auf Ihren Körper und lassen Sie sich vom Durst leiten.
Wenn Sie Durst verspüren, trinken Sie bitte Wasser. Wenn Sie keinen Durst verspüren, ist es in Ordnung, mit dem Trinken aufzuhören.