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21/12/2020 | Autor: Partrica. P
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Jedes Jahr für das neue Jahr enthalten die Vorsätze vieler Menschen einen Punkt: Abnehmen. Von Appetitzüglern bis hin zum intermittierenden Fasten gibt es viele Möglichkeiten, die eine dramatische Gewichtsabnahme versprechen. Leider nehmen sie nach einer Weile wieder ab, was oft demotivierend und frustrierend ist.
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Es ist ein offenes Geheimnis, dass man viel Sport treiben und sich gesund ernähren muss, um den Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten. Trinkwasser ist jedoch ein wesentlicher Bestandteil des Puzzles. Es gibt gute wissenschaftliche Gründe dafür, dass einfaches Trinken von Wasser beim Abnehmen hilft, und dieser Artikel untersucht den Zusammenhang. Hilft Ihnen das Trinken von Wasser beim Abnehmen?
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Wasser reduziert den Kalorienverbrauch
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Ein Zuckergetränk wie Cola hat 140 Kalorien. Wenn Sie täglich eine davon trinken, müssen Sie im Jahr zusätzlich 51.100 Kalorien verbrennen. Fruchtsäfte und Sportgetränke sind oft schlechter.
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Der Wechsel zwischen kalorienreichen Getränken und Wasser hilft dabei, die Gewichtszunahme zu kontrollieren. Eine Studie (Deborah, 2012) Eine sechs Monate lang durchgeführte Studie ergab, dass fettleibige und übergewichtige Erwachsene, die kalorienreiche Getränke durch Wasser ersetzten, zwischen 2 und 2,5 % ihres Gewichts verloren und mit größerer Wahrscheinlichkeit einen Gewichtsverlust von 5 % erreichten als andere, die dies nicht taten.
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Sie können Ihre Erfrischungsgetränke nicht einfach durch eine Zuckeralternative ersetzen. Studien (University of Sydney, 2016) haben das gezeigt Zuckeralternativen kann Sie hungrig machen und Sie zum Knabbern anregen. Künstliche Süßstoffe erhöhen die süße Intensität von echtem Nährzucker und motivieren Sie so, mehr zu essen. |
Wasser unterdrückt Ihren Appetit
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Bei älteren Erwachsenen und Erwachsenen mittleren Alters besteht das Risiko, an Fettleibigkeit und Übergewicht zu leiden. Studien haben jedoch gezeigt, dass es für sie von Vorteil ist, täglich vor jeder Mahlzeit Wasser zu trinken. In einer Studie (Honor, 2015) In einer Studie (Honor, 2015)
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Kate Pickles (2016) enthüllte, dass Wasser Ihren Magen ausdehnt und ein Signal an Ihr Gehirn sendet, das besagt, dass Sie satt sind, wodurch Ihr Hungergefühl und die Gesamtkalorienaufnahme reduziert werden. Auf diese Weise machen Sie sich die Art und Weise zunutze, wie Ihr Geist oft Hunger und Durst verwechselt.
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Wasser hilft Ihnen, Kalorien zu verbrennen.
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Damit Ihr Körper Kalorien verbrennen kann, muss er gut mit Flüssigkeit versorgt sein. Sobald Sie dehydriert sind, verlangsamen sich Ihre Körperfunktionen und Ihr Stoffwechsel, was die Fettverbrennung behindert. Wenn Sie Wasser trinken, löst es außerdem kurzfristige Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Veränderungen aus, die einige Kalorien verbrennen. Dies gilt insbesondere für kaltes Wasser, da Ihr Körper mehr Energie benötigt, um es auf Körpertemperatur zu erwärmen.
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Das macht Sinn; Ihr Körper muss Kalorien verbrennen, um kaltes Wasser auf Körpertemperatur zu erwärmen. Dadurch verlieren Sie einige Kilos, wenn Sie nur kaltes Wasser trinken. Jedes bisschen hilft. |
Nächster Schritt! - Klare Wasserquelle
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Es ist immer wichtig, dass Sie sicherstellen, dass das Wasser sauber und sicher ist. Wenn Ihnen das Trinken von Wasser hilft, einige Kalorien zu verbrennen und ein gesundes Gewicht zu halten, warum machen Sie es sich und Ihrer Familie dann nicht einfacher, indem Sie zu Hause Wasserfilter verwenden, anstatt Wasser in Flaschen in örtlichen Geschäften zu kaufen?
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Frizzlife bietet eine vollständige Reihe von Wasserfiltersystemen an, darunter Untertisch-Wasserfiltersysteme, Wasserfilterkrüge, Wasserhahnfilter, Umkehrosmose-Wasseraufbereitungssysteme für die Arbeitsplatte und tanklose RO-Wasserfiltersysteme für den Untertisch. Wählen Sie aus, was für Ihre Familie oder Ihren Arbeitsplatz am besten geeignet ist, und beginnen Sie Ihre Reise.
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Mit dem Filterkrugsysteme, haben Sie die preisgünstigste Wahl für klares Wasser.
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Mit Wasserfiltersysteme unter der Spüle, Sie haben jederzeit frisches gefiltertes Wasser mit einer enormen Wasserleistung pro Sekunde aus Ihrem Wasserhahn.
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Mit RO-WasserreinigerSie erhalten unbegrenzten Zugang zu reinem Wasser, das perfekt zu Ihrem täglichen Wasserbedarf passt.
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Ihr Wasser wird besser schmecken und Sie werden häufiger Wasser trinken wollen. Und schließlich: Wenn Sie gerne in Wasserfilter investieren möchten, besuchen Sie unsere speichern oder wenden Sie sich an unser freundliches Kundenservice-Team.
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Referenz
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Welcher Zusammenhang besteht zwischen Trinkwasser und Ihrem täglichen Kalorienbedarf?
Eva W |