Warum HydrJe älter man wird, desto wichtiger wird die Ernährung
Dez 13 2021 | Beigetragen von: Sofia Greenwood
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr spielt eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit, insbesondere wenn unser Körper seine volle Reife erreicht. Forscher der Universität von Kalifornien Los Angeles (UCLA) Schätzungen gehen davon aus, dass bis zu 40 % der älteren Menschen chronisch unter Flüssigkeitsmangel leiden, was zu Dehydrierung und schweren Gesundheitsproblemen führen kann.
Wir haben alle gehört, wie wichtig es ist, täglich acht Gläser Wasser zu trinken, aber wie notwendig ist Wasser? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum Flüssigkeitszufuhr mit zunehmendem Alter wichtig ist.
Dehydrierung bei älteren Menschen
Dehydration tritt auf, wenn Sie mehr Flüssigkeit verlieren oder verbrauchen, als Sie trinken. Dadurch fehlt Ihrem Körper ausreichend Wasser, um seine normalen physiologischen Funktionen zu erfüllen. Dies kann passieren, wenn Sie Sport treiben, spazieren gehen, im Garten arbeiten oder einfach beim Arbeiten die Zeit vergessen und vergessen, Wasser zu trinken.
Unser vorheriger Artikel zum Thema ‘Bei heißem Wetter ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen behandelte mehrere wichtige Punkte zu Anzeichen von Dehydrierung. Ältere Menschen haben aus mehreren Gründen ein höheres Risiko einer Dehydrierung, wie zum Beispiel:
· Die Gesamtflüssigkeitsmenge in unserem Körper nimmt mit zunehmendem Alter ab. Ein Faktor, der dies verursacht, ist die verminderte Funktion der Nieren. Die Nieren werden mit der Zeit weniger leistungsfähig, was dazu führen kann, dass durch Urinieren mehr Wasser verloren geht.
· Durst ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihnen mitteilt, dass er Wasser braucht. Mit zunehmendem Alter lässt das Durstgefühl tendenziell nach. Wenn Sie keinen Durst verspüren, wissen Sie nicht, dass Sie Wasser trinken müssen.
· Viele ältere Menschen nehmen verschiedene Medikamente ein, die das Risiko einer Dehydrierung erhöhen können. Einige Arzneimittel, insbesondere Diuretika, können den Flüssigkeitshaushalt im Körper stören. Bei älteren Menschen besteht ein besonders hohes Risiko dafür, wenn sie regelmäßig Medikamente einnehmen müssen.
Gefahren der Dehydrierung
Wenn Ihrem Körper die Wassermenge ausgeht, können, genau wie bei einem Auto, dem der Treibstoff ausgeht, einige besorgniserregende Symptome auftreten. Hier sind zehn häufige Gefahren einer Dehydrierung:
1.Muskelkrämpfe
2.Verstopfung
3.Hypertonie
4.Depression
5.Urämie
6.Nierensteine
7.Nierenerkrankung
8.Gallensteine
9.Gelenkkomplikationen
10.Tod
Anhand dieser Punkte lässt sich leicht erkennen, dass ältere Menschen anfälliger für schwerwiegende gesundheitliche Folgen sind, die alle zu einem Krankenhausaufenthalt führen können. KelseyCare-Vorteil weist darauf hin, dass Medicare einen Teil der Kosten für Krankenhausaufenthalte aufgrund von Dehydrierung decken kann, die Kosten für Notaufnahmen, Intensivpflege, längere Aufenthalte, Tests, Medikamente usw. jedoch immer noch steigen können.
Die Bedeutung der Wasserfiltration
Neben dem Trinken von reichlich Wasser sollten Sie auch auf die Sauberkeit Ihres Wassers achten. Sauberes, frisches und gefiltertes Wasser ist besser für Ihre Gesundheit und verringert das Risiko von Bakterien und Krankheiten im Wasser.
Fortschrittliche Filtersysteme wie das MK99 Untertisch-Wasserfilter kann Verunreinigungen wie Blei, Chlor und Schwermetalle entfernen und das Wasser schmackhafter machen. Es ist einfach zu installieren und verfügt über einen schnellen Wasserdurchfluss, was es zum perfekten Zubehör zur Unterstützung Ihres gesunden Flüssigkeitsbedarfs macht.
Gesundheit bedeutet Wohlstand, und ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen ist eine einfache Möglichkeit, dies aufrechtzuerhalten. Es ist überraschend zu wissen, aber manchmal liegt das Geheimnis eines längeren, glücklicheren und gesünderen Lebens in etwas so Einfachem wie einem Glas Wasser.