Bleiben Sie bei heißem Wetter hydriert

Staying Hydrated During The Hot Weather

Jessie S |

Der Sommer ist immer noch da und die Hitze ist groß. Es ist eine tolle Zeit, rauszugehen und alles zu genießen, aber nicht ohne Risiko. Flüssigkeitszufuhr wird zu einem der wichtigsten Dinge, auf die man sich konzentrieren sollte, obwohl es viele gibt, die das letztendlich nicht so sehen. Wenn Sie Ihre Zeit bei heißem Wetter optimal nutzen möchten, aber auf Nummer sicher gehen möchten, wird die Flüssigkeitszufuhr ein Hauptaugenmerk sein. Hier finden Sie alles, was Sie wissen wollen.  

Warum ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen?  

Flüssigkeitszufuhr ist im Allgemeinen der Schlüssel zum Leben. Wir können nur 3 Tage ohne Wasser überleben, und das setzt voraus, dass wir an einer Stange oder etwas Ähnlichem festgebunden sind und kein Wasser finden können (MedicalNewsToday, 2019). Unser Körper braucht es, um am Leben zu bleiben, und die meisten von uns sind tatsächlich ständig dehydriert und merken es nicht einmal. Die richtige Flüssigkeitszufuhr spielt bei allen möglichen physiologischen Funktionen eine Rolle, darunter:

  • Der Rhythmus deines Herzens
  • Ihr Verdauungstrakt (und Regelmäßigkeit im Badezimmer)
  • Ihre kognitive Funktion (einschließlich Ihres Gleichgewichts)
  • Koordination Ihrer Gelenke, Muskeln und Gliedmaßen im Allgemeinen
  • Usw

Dehydriert zu sein bedeutet, dass Sie Ihren gesamten Körper gefährden und dass Sie äußerst vorsichtig sein müssen, wenn Sie konkret über die Idee nachdenken, etwas zu tun, bei dem Sie in Bestform sein müssen.

Die Sache mit der Dehydrierung ist auch, dass man sich oft gar nicht bewusst ist, dass man dehydriert ist. Eines der faszinierendsten Dinge, die den meisten Menschen auffallen, wenn sie sich bemühen, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen (z. B. wenn sie schwanger sind oder sich von einer Verletzung erholen), ist, dass sie sich „so viel besser“ fühlen. Das hat weniger mit ihren Entscheidungen als vielmehr mit ihrer Flüssigkeitszufuhr zu tun!

Anzeichen dafür, dass Sie dehydriert sind 

Es gibt viele Anzeichen dafür, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, aber hier sind einige der einfachsten, auf die Sie täglich achten können: (Heute, 2021)

  • Dunkler Urin:Je dunkler Ihr Urin ist, desto dehydrierter sind Sie! Sie sollten immer versuchen, es hellgelb zu halten.
  • Schwierigkeiten im Badezimmer:Dies können Schwierigkeiten beim Wasserlassen oder beim Stuhlgang sein.
  • Schwindel und Unwohlsein:Bei Bewegung oder einfach nur im Sitzen kann Dehydration dazu führen, dass Ihnen schwindelig wird und Sie einfach „aus dem Gleichgewicht“ geraten.
  • Extreme Müdigkeit und Muskelschwäche:Es könnte sich um Schläfrigkeit oder Muskelschwäche handeln, bei der so etwas Einfaches wie das Heben eines Tellers oder einer Schüssel unmöglich erscheint. 
  • Kältegefühl und Niedergeschlagenheit:Wenn Ihnen ständig kalt ist und Sie einfach nur erschöpft sind, als ob Ihnen schlecht wäre, ist das ein weiteres Zeichen dafür, dass Sie mit Dehydrierung zu kämpfen haben.

 

Wie viel Wasser ist nötig?  

Die Menge an Wasser, die Sie pro Tag trinken, hängt wirklich von Ihren Körperwerten und Ihrem persönlichen Profil ab. Vielen Menschen wird gesagt, dass sie „8 Gläser pro Tag“ trinken sollen, aber sie verschweigen die Einzelheiten zum richtigen Zeitpunkt und zur Größe der Gläser! Im Allgemeinen können Sie etwa alle 1,5 Stunden etwa 1 Liter trinken.  

Das Wichtigste bei der Flüssigkeitszufuhr ist, regelmäßig zu trinken. Trinken Sie das Wasser nicht zur vollen Stunde. Trinken Sie über den Tag verteilt regelmäßig kleine Schlucke. Das ist der beste Weg, um zu verhindern, dass Sie dehydrieren und nicht alle 10 Minuten zur Toilette rennen müssen (CDC, 2017).

Tipps für die richtige Flüssigkeitszufuhr

Abgesehen von der Idee, in regelmäßigen Abständen zu trinken, sollten Sie bei der täglichen Flüssigkeitszufuhr auch die folgenden Tipps beachten:

  • Trinken Sie sauberes Wasser:Sie möchten in ein investieren Wasserfilter für Ihr Zuhause und stellen Sie sicher, dass das Wasser, das Sie trinken, tatsächlich sauber ist. Schließlich ist die ganze Arbeit sinnlos, wenn das Wasser nicht gesund für Sie ist.
  • Trinken Sie klares Wasser: Viele Menschen fügen ihrer Ernährung unnötigen Zucker und mehr hinzu, indem sie Limonade, Saft und mehr trinken. Diese versorgen Sie mit Feuchtigkeit, sind aber nicht so gesund wie andere Optionen. Sie können dem auch entgegenwirken, beispielsweise Getränke mit Koffein!
  • Seien Sie verantwortungsvoll bei der Hitze: Wenn Sie in der Hitze unterwegs sind und etwas Aktives wie Sport treiben, müssen Sie sich wirklich auf die Flüssigkeitszufuhr konzentrieren, da Schwitzen Ihnen großen Schaden zufügt, wenn es um den Wasserverlust geht!  

 

Frizzlife ultrareines Wasser für den täglichen Feuchtigkeitsbedarf

Mit jahrelanger Erfahrung im Bereich WASSER wurde Frizzlife mit einem Ziel gegründet: Jeder Familie die effizienteste, langlebigste, erschwinglichste und umweltfreundlichste Wasserlösung zu bieten. Mit anderen Worten: Frizzlife ist bestrebt, Wasserlösungen für zu Hause bereitzustellen, die sauberes und sicheres Trinkwasser produzieren, um den täglichen Flüssigkeitsbedarf zu decken. 

 

1. Sauberes Wasser aus dem Küchenhahn  [Wasserlösung unter der Spüle]

Normalerweise holen wir Wasser aus dem Wasserhahn in der Küche zum Kochen, Waschen oder Trinken. Sauberes und sicheres Wasser aus dem Küchenhahn ist einer unserer wesentlichen täglichen Bedürfnisse. Daher mit einem Wasserfilter unter der Spüle Ein Wasserfilter, der direkt an Ihre Hauptwasserleitung angeschlossen wird, oder ein Untertisch-Wasserfilter, der an den dafür vorgesehenen Wasserhahn angeschlossen wird, sind wichtig, um unseren täglichen Flüssigkeitsbedarf zu decken.

Es könnte ein sein Umkehrosmosefiltration, eine Ultrafiltrationsanlage oder eine normales Kohlefiltersystem

Klicken Sie unten, um mehr über die Frizzlife-Wasserlösung unter der Spüle zu erfahren:

Frizzlife Umkehrosmose unter der Spüle

Frizzlife Kohlefilter unter der Spüle

 

2. Sofortiger Zugang zu frischem Wasser – [Wasserfilterkrug und Wasserfilter auf der Arbeitsplatte]

Aufsatzwasserfilter Und Wasserfilterkrüge werden normalerweise über die Theke gelegt. Im Vergleich zu den oben vorgestellten Untertisch-Wasserfiltern erfordern diese beiden Arten von Filtersystemen normalerweise keine komplexe Installation von Rohrleitungen und die Ersteinrichtung ist schnell und einfach. 

Frizzlife bietet jetzt das Umkehrosmosefiltersystem WA99 für die Arbeitsplatte und den Wasserfilterkrug FP40 an. Beide Systeme sind kompakt und tragbar und können überall hin mitgenommen werden, wo Flüssigkeitszufuhr benötigt wird. Sie können jederzeit eine Tasse reines Trinkwasser trinken, wenn Sie sich dehydriert fühlen. 

Klicken Sie unten, um mehr über den Frizzlife-Arbeitsplattenfilter und den Wasserkrug zu erfahren: 

Frizzlife-Wasserfilter für die Arbeitsplatte

Frizzlife-Wasserfilterkrug

Schlussfolgerung

Die Flüssigkeitszufuhr ist für unser Überleben von entscheidender Bedeutung, daher ist sie eines der Dinge, die Sie unbedingt richtig anwenden sollten. Diese Tipps und Erinnerungen werden Ihnen dabei helfen, genau das zu tun, damit Ihr Sommerspaß, nun ja, Spaß bleibt! 

Vergessen Sie nicht, ein geeignetes Wasserfiltersystem für Sie und Ihre Liebsten auszuwählen! Wenn Sie weitere Hilfe benötigen, kontaktieren Sie uns bitte unter support@frizzlife.com 

Referenz:

https://www.cdc.gov/niosh/mining/UserFiles/works/pdfs/2017-126.pdf 

https://www.today.com/health/are-you-dehydrated-9-symptoms-lookout-t93151

https://www.medicalnewstoday.com/articles/325174#:~:text=The%20body%20needs%20lots%20of,water%20for%20about%203%20days.

https://www.frizzlife.com/collections/mp99

https://www.frizzlife.com/products/fp40

https://www.frizzlife.com/products/wa99