¿Alguna vez has oído hablar de beber 8 vasos de agua al día? Parece convertirse en una sabiduría ampliamente aceptada hoy en día (Healthline, 2016)
¿Alguna vez te has preguntado si esto es un hecho o solo una ficción?
Reportado por Healthline (2016), no hay evidencia científica que respalde la sugerencia de beber 8 vasos de agua por día. ¡Esto es impactante!
Si es así, ¿cuánta agua debe beber cada día?
La respuesta es que las necesidades de agua son muy individuales. En otras palabras, ¡no existe un estándar universal que se aplique a nadie!
Para simplificar las cosas, escuche a su cuerpo y deje que la sed sea su guía.
Cada vez que sienta sed, beba agua. Siempre que no sienta sed, dejar de beber está bien.