L'eau est essentielle à notre survie, mais toutes les eaux ne se valent pas. Vous avez peut-être entendu parler de l'eau alcaline et vous vous demandez si elle est meilleure que l'eau ordinaire. Nombreux sont ceux qui affirment que l'eau alcaline présente davantage de bienfaits pour la santé, notamment en améliorant et en équilibrant le pH général de l'organisme.
En revanche, l'eau ordinaire est celle que la plupart d'entre nous consommons régulièrement et provient de nos robinets, de bouteilles ou de puits. Mais en quoi ces deux types d'eau diffèrent-ils ?
Dans cet article de blog Frizzlife, nous aborderons ce qui rend l'eau alcaline et l'eau ordinaire uniques, ainsi que leurs caractéristiques, et vous aiderons à décider quelle eau est le meilleur choix pour votre style de vie et vos besoins de santé.
Qu'est-ce que l'eau alcaline ?
L'eau alcaline est un type d'eau dont le pH est plus élevé que celui de l'eau ordinaire. Généralement, son pH est de 8 ou 9. L'eau alcaline contient généralement des minéraux tels que le calcium, le magnésium et le potassium, ce qui explique son alcalinité.
Elle est parfois extraite naturellement de sources, mais peut aussi être produite à l'aide de machines spéciales qui ajoutent des minéraux ou utilisent un procédé d'ionisation. Les partisans de l'eau alcaline croient encore qu'elle aide à neutraliser l'acidité du corps humain, améliorant ainsi la santé et l'énergie en général.
Principales caractéristiques de l'eau alcaline
Voici quelques-unes des principales caractéristiques de l’eau alcaline.
Niveau de pH élevé : l'eau alcaline a un niveau de pH plus élevé que l'eau ordinaire et ce niveau de pH plus élevé est censé neutraliser l'acide dans le corps, ce qui peut améliorer le processus de digestion, diminuer le reflux acide et améliorer le bien-être général.
Riche en minéraux : L'eau alcaline contient également des minéraux essentiels tels que le calcium, le magnésium et le potassium. Ces minéraux sont essentiels à la santé osseuse, à la fonction musculaire et à l'activité cellulaire globale.
Propriétés antioxydantes : Certaines eaux alcalines possèdent des propriétés antioxydantes qui peuvent aider à combattre les radicaux libres nocifs pour l'organisme. On pense que cela ralentit le vieillissement et diminue le risque de maladies chroniques.
Amélioration de la digestion : Les chercheurs affirment que l'eau alcaline est plus facilement absorbée par le corps humain, ce qui améliore la digestion. Cela peut être bénéfique pour les athlètes ou toute personne ayant besoin de rester bien hydratée tout au long de la journée.
Qu'est-ce que l'eau ordinaire ?
L'eau ordinaire est également appelée eau plate ou eau neutre. Son pH est d'environ 7, ce qui signifie qu'elle n'est ni acide ni alcaline. La plupart d'entre nous boivent quotidiennement de l'eau du robinet.
De plus, elle ne subit aucun traitement particulier pour modifier son pH ou sa teneur en minéraux. Cependant, l'eau ordinaire contient toujours des minéraux importants, bien qu'en quantités variables selon sa source. Globalement, elle est sûre, facilement disponible et suffisante pour une bonne hydratation.
Principales caractéristiques de l'eau ordinaire
Voici quatre caractéristiques fondamentales de l’eau ordinaire.
Niveau de pH neutre : L'eau ordinaire a un pH neutre de 7. Ce niveau de pH la rend idéale pour la consommation quotidienne et soutient les processus naturels du corps sans modifier de manière significative ses niveaux de pH.
Largement disponible : L'eau courante est accessible à la plupart des individus dans le monde, qu'elle provienne du robinet, des distributeurs d'eau en bouteille ou de sources naturelles comme les rivières, les lacs ou les puits. Sa grande disponibilité en fait un choix pratique pour s'hydrater.
Contient des minéraux essentiels : L'eau ordinaire contient naturellement des minéraux essentiels tels que le calcium, le magnésium et le sodium, essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. Leur teneur en minéraux peut varier selon leur provenance.
Abordable et sûre : En général, l'eau ordinaire est plus abordable et potable, surtout lorsqu'elle est traitée ou filtrée. Les réseaux d'eau municipaux garantissent que l'eau du robinet répond aux normes de sécurité sanitaire.
Lequel est le meilleur ?
Le choix entre l'eau alcaline et l'eau ordinaire dépend entièrement de vos besoins et préférences personnels. Si vous recherchez une eau enrichie en minéraux et potentiellement bénéfique pour la santé, l'eau alcaline pourrait être une option intéressante. Cependant, les preuves scientifiques de sa supériorité sur l'eau ordinaire sont limitées.
En revanche, l'eau ordinaire est parfaite pour rester bien hydraté et rester en bonne santé. Elle est plus abordable et plus facile d'accès. Globalement, l'essentiel est de boire suffisamment d'eau chaque jour, quel que soit son type.
Questions fréquemment posées :
L’eau alcaline est-elle potable au quotidien ?
Oui, l'eau alcaline peut généralement être bue quotidiennement sans danger pour la plupart des gens. Cependant, il est important de s'assurer qu'elle provient d'une source fiable et qu'elle est correctement filtrée. Boire de l'eau alcaline de temps en temps peut être une alternative rafraîchissante, mais une consommation excessive peut ne pas offrir de bénéfices supplémentaires pour la santé.
L’eau alcaline peut-elle aider à lutter contre le reflux acide ?
Certaines personnes affirment que l'eau alcaline peut contribuer à réduire le reflux acide en neutralisant l'acidité gastrique. Certaines recherches montrent qu'elle peut apporter un soulagement. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces effets. Si vous souffrez de reflux acide sévère, il est préférable de consulter un médecin.
L’eau ordinaire est-elle bonne pour rester hydraté ?
Oui, l'eau est bonne pour rester bien hydraté et rester en bonne santé. Elle est plus abordable, largement disponible et contient les minéraux essentiels dont votre corps a besoin. Boire régulièrement de l'eau en abondance est l'un des moyens les plus simples de favoriser votre bien-être général.
Conclusion:
L'eau est importante, et l'eau alcaline comme l'eau ordinaire peuvent vous aider à rester bien hydraté et en bonne santé. L'eau alcaline offre des bienfaits potentiels, comme une meilleure hydratation et un apport en minéraux. De plus, l'eau ordinaire est largement suffisante pour la plupart des gens.
Globalement, l'essentiel est d'écouter son corps et de choisir l'eau la mieux adaptée à son mode de vie et à ses besoins. Que vous préfériez l'eau alcaline ou l'eau plate, rester bien hydraté est primordial.