Presque tout le monde sait que l'eau est essentielle au bon fonctionnement de chaque organe du corps pour une santé et un bien-être optimaux. Cependant, en raison de nos routines chargées, nous négligeons souvent l'importance de boire suffisamment d'eau au quotidien. Cela entraîne déshydratation et autres problèmes de santé.
Par défaut, le corps humain est équipé de divers mécanismes qui fournissent des signaux perceptibles lorsque le corps manque d’eau.
Dans l’article de blog d’aujourd’hui, nous allons discuter de certains des signaux les plus courants qu’un corps humain envoie lorsqu’il ne reçoit pas suffisamment d’eau.
Lisez également notre article de blog sur les conseils pour prévenir les dégâts des eaux dans votre maison.
Signes courants indiquant que votre corps ne reçoit pas suffisamment d'eau
Bien que les signes puissent dépendre de l'état de santé, de l'âge et de la région de la personne, voici quelques signes courants.
1. Symptômes physiques :
Si votre corps reçoit suffisamment d'énergie au quotidien, il vous fournira probablement de nombreuses indications physiques telles que :
· Soif :
La soif est le signe bien connu du besoin d'eau. Lorsque le corps est déshydraté, le cerveau déclenche immédiatement la sensation de soif, incitant la personne à boire de l'eau.
La situation de soif s'accompagne généralement d'une sensation de sécheresse dans la bouche et la gorge, provoquant un inconfort énorme.
· Lèvres sèches :
Même après avoir ressenti la soif, si la personne ne boit pas suffisamment d'eau, elle finira par avoir les lèvres sèches et gercées. La production de salive dans la bouche sera même diminuée par le manque d'eau.
Ce type de condition peut également entraîner une gêne, des difficultés à avaler et, surtout, une mauvaise haleine.
· Fatigue et faiblesses :
Le manque d'eau peut également avoir un impact considérable sur le niveau d'énergie. En raison du manque d'eau, le corps humain peine à assurer ses fonctions essentielles, ce qui entraîne fatigue et faiblesse.
De toute évidence, cela aura un impact négatif sur les performances physiques et les problèmes cognitifs, rendant la concentration difficile.
· Maux de tête :
Il s'agit également d'un symptôme physique assez courant. En raison de la déshydratation , votre corps est susceptible de souffrir régulièrement de migraines et de maux de tête. Les experts médicaux affirment également que cette situation provoque un rétrécissement temporaire du crâne.
Comme nous l’avons déjà mentionné, ce symptôme est particulièrement débilitant et constitue souvent l’un des premiers signes indiquant que votre corps a besoin de plus d’eau.
2. Modifications de l'urine :
Lorsque vous ne buvez pas une quantité adéquate d'eau quotidiennement, votre corps vous fournira des indications par le biais de changements urinaires que nous avons détaillés ci-dessous.
· Couleur jaune foncé ou ambrée :
Si votre corps se déshydrate, il est fort probable que votre urine soit trop foncée ou ambrée. Ce changement se produit généralement parce que l'urine concentrée contient des niveaux plus élevés de déchets et quelques molécules d'eau, ce qui indique que l'organisme conserve l'eau.
· Diminution du débit urinaire :
Outre les changements de couleur inhabituels dans l’urine, une autre indication que votre corps a besoin d’eau est une diminution du débit urinaire.
Lorsque le corps manque de liquides en quantité suffisante, le corps humain commence automatiquement à réduire la production d’urine pour conserver un maximum d’eau.
3. Indicateurs cutanés :
Votre peau est l'un des éléments les plus importants et les plus sensibles du corps humain. Elle fournit donc de nombreux signes indiquant que votre corps manque d'eau.
· Peau sèche et squameuse :
Le manque d'eau dans le corps humain peut se manifester visiblement à travers la peau. En effet, le corps utilise l'eau disponible uniquement pour le bon fonctionnement des organes vitaux, ce qui entraîne une diminution du taux d'hydratation de la peau.
La peau peut alors devenir sèche, squameuse et rugueuse. Cependant, il est important de noter que certaines personnes peuvent également ressentir des tiraillements et une sensation d'inconfort cutanés dus à la déshydratation.
· Perte d’élasticité de la peau :
La déshydratation peut également entraîner des problèmes d'élasticité cutanée. Une peau parfaitement hydratée retrouve rapidement sa forme initiale en la pinçant délicatement.
En revanche, si le corps manque d'eau, il lui faudra certainement plus de temps pour se régénérer. Cela indiquera que votre peau manque de minéraux et qu'il est temps de consommer un maximum d'eau.
Réponses physiologiques du corps en raison du manque d'eau
En plus de présenter des symptômes physiques, le corps humain produit également de multiples réponses physiologiques lorsqu’il ne reçoit pas suffisamment d’eau.
1. Libération de l'hormone antidiurétique
En raison d'un manque de liquides dans l'organisme, l'hypothalamus détecte une augmentation de la concentration de solutés dans le sang. En réponse, il déclenche la libérationd'hormone antidiurétique par l'hypophyse .
Il joue un rôle essentiel dans la régulation de l'équilibre hydrique en favorisant la réabsorption d'eau par les reins. Il limite également la production d'urine et conserve un maximum d'eau pour les fonctions corporelles essentielles en période de déshydratation.
2. Impact sur la fonction rénale :
Un manque d'eau dans votre corps peut affecter le fonctionnement des reins. Voyons comment. Lorsque la production d'urine diminue, les reins sont mis à rude épreuve, ce qui peut entraîner des dommages à long terme.
De plus, si la déshydratation n’est pas traitée à temps, une déshydratation prolongée peut même entraîner des calculs rénaux et des infections des voies urinaires.
Voici donc quelques-uns des rares signes et symptômes courants que présente le corps humain lorsqu’il ne reçoit pas suffisamment d’eau.
Questions fréquemment posées
Quelle quantité d’eau est-il recommandé de boire quotidiennement ?
Cependant, la quantité peut varier en fonction de l'âge, de la santé, de la région, etc. de la personne. Cependant, la quantité normalement suggérée par les médecins est de huit verres.
La déshydratation peut-elle affecter mon niveau d’énergie et mon humeur ?
Oui, la déshydratation peut non seulement affecter les niveaux d’énergie de votre corps, mais également vos sautes d’humeur.
Derniers mots
Boire suffisamment d'eau est essentiel pour rester hydraté et en bonne santé. Négliger cette étape peut entraîner de nombreux problèmes de santé. La question est donc de savoir comment votre corps signale un manque d'eau. La réponse réside dans divers signes et symptômes. Dans cet article, nous les avons tous abordés en détail.