La déshydratation signifie la perte d'eau du corps humain. Cela peut se produire lorsqu'une personne ne boit pas suffisamment de liquides ou lorsque le corps perd des liquides par la transpiration, la miction ou la diarrhée. La déshydratation peut entraîner de graves problèmes de santé, notamment un coup de chaleur, une insuffisance rénale et la mort.
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Signe de déshydratation chez les enfants et les adultes :
La plupart des gens savent que la déshydratation est un problème lorsqu'ils s'entraînent dans la chaleur ou qu'ils n'ont pas assez bu. Cependant, la déshydratation peut devenir un problème sérieux pour les personnes de tout âge, en particulier les jeunes enfants et les adultes plus âgés. La déshydratation se produit lorsque votre corps perd plus de liquide qu'il n'en absorbe. Lorsque cela se produit, votre corps n'a pas assez d'eau pour mener à bien ses fonctions normales. C'est pourquoi cela peut entraîner des problèmes de santé.
La meilleure façon de prévenir la déshydratation est de boire beaucoup d'eau, en particulier de l'eau filtrée, et d'éviter les boissons susceptibles de provoquer la déshydratation, comme l'alcool. Il est également important de connaître les signes et les symptômes de la déshydratation afin de pouvoir la traiter rapidement.
Signes et symptômes de déshydratation chez les enfants :
Les enfants sont plus susceptibles de se déshydrater parce qu'ils ont un corps plus petit et qu'ils perdent des liquides plus rapidement que les adultes. Ils sont également plus susceptibles de se déshydrater car ils ne savent peut-être pas quand ils ont soif ou ne peuvent pas se rendre à une source d'eau.
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Voici les signes et symptômes de déshydratation chez les enfants :
· La soif
· Bouche sèche
· Pas de larmes en pleurant
· Peu ou pas de couches mouillées
· Yeux enfoncés
· Point mou enfoncé sur la tête (chez les nourrissons)
· Irritabilité
· Fatigue
· Vertiges
· Évanouissement
Signes et symptômes de déshydratation chez les adultes :
Les adultes savent généralement quand ils ont soif et peuvent se rendre à une source d'eau, ils sont donc moins susceptibles de se déshydrater. Cependant, les personnes âgées sont plus à risque de déshydratation car elles peuvent ne pas avoir soif et peuvent avoir d'autres problèmes de santé qui rendent difficile de rester hydraté. Voici les signes et symptômes de déshydratation chez les adultes :
· La soif
· Bouche sèche
· Urine de couleur foncée
· fatigue
· vertiges
· étourdissement
· mal de tête
· crampes musculaires
Si vous ou quelqu'un avec qui vous êtes présentez l'un de ces signes ou symptômes, il est important de consulter immédiatement un médecin. La déshydratation peut rapidement devenir une urgence sanitaire.
Comment boire de l'eau filtrée vous aide à rester hydraté
Lorsque vous êtes hydraté, les fonctions de votre corps fonctionnent plus efficacement. Vous pensez plus clairement, votre peau est plus belle, vous avez plus d'énergie et vous risquez même de perdre du poids. Boire beaucoup d'eau est essentiel à une bonne santé, mais nous sommes nombreux à ne pas boire suffisamment chaque jour.
Les avantages de boire de l'eau filtrée sont bien documentés. Par exemple, l'eau :
· Lubrifie vos articulations
· Achemine les nutriments vers vos cellules
· Aide à éliminer les micro-organismes de votre vessie
· Aide à maintenir une bonne tension artérielle
· Réduit la fatigue
· Aide à la perte de poids
Lorsque vous ne buvez pas beaucoup d'eau, vous pouvez vous déshydrater. La déshydratation peut causer des maux de tête, des étourdissements, des étourdissements, une bouche sèche et de la fatigue. Boire de l'eau filtrée peut vous aider à rester hydraté et à éviter ces symptômes de déshydratation.
La plupart des approvisionnements publics en eau aux États-Unis sont traités au chlore pour tuer les bactéries et autres micro-organismes. Bien que le chlore soit efficace pour désinfecter l'eau, il peut également être nocif pour votre santé. Des études ont établi un lien entre l'exposition au chlore et un risque accru de cancer, de problèmes de reproduction et d'autres problèmes de santé.
Lorsque vous buvez de l'eau filtrée, vous pouvez éviter ces risques pour la santé associés à l'exposition au chlore. L'eau filtrée a également meilleur goût que l'eau traitée au chlore.
Il existe actuellement différents types de filtres à eau disponibles sur le marché. Certains filtres se fixent à votre robinet de cuisine, tandis que d'autres sont conçus pour être utilisés avec un pichet ou une bouteille d'eau. Il existe également des systèmes de filtration d'eau pour toute la maison qui filtrent toute l'eau de votre maison.
Quel que soit le type de filtre à eau que vous choisissez, assurez-vous de changer le filtre régulièrement pour vous assurer qu'il fonctionne correctement. Lorsque vous êtes bien hydraté, votre corps fonctionne mieux et vous vous sentez mieux. Boire de l'eau filtrée est un moyen facile ou simple d'améliorer votre santé.
Questions fréquemment posées:
Quelle est la meilleure façon de rester hydraté ?
Il n'y a pas de réponse définitive à cette question, car différentes personnes ont des besoins d'hydratation différents. Cependant, boire de l'eau filtrée est généralement un bon moyen de s'assurer que vous consommez suffisamment de liquides.
Pourquoi est-il important de rester hydraté ?
Rester hydraté est essentiel pour la santé globale. Lorsque vous êtes correctement hydraté, votre corps est capable de fonctionner au mieux. La déshydratation peut causer un certain nombre de problèmes, notamment des maux de tête, de la fatigue et une peau sèche.
Combien d'eau dois-je boire chaque jour ?
Encore une fois, cela dépend de l'individu. Cependant, la clinique Mayo recommande aux adultes en bonne santé de boire huit verres d'eau de 8 onces par jour.
Quels sont les avantages de boire de l'eau filtrée ?
L'eau filtrée est généralement exempte d'impuretés, telles que le chlore, les bactéries et le plomb. Cela signifie qu'il peut être plus doux pour votre corps et peut aider à améliorer votre santé globale. De plus, l'eau filtrée a souvent un meilleur goût que l'eau du robinet.
Comment savoir si je bois suffisamment d'eau ?
Il y a quelques signes que vous pourriez être déshydraté, comme la soif, une urine foncée et la fatigue. Si vous craignez de ne pas boire suffisamment d'eau, parlez-en à votre médecin.
Y a-t-il des risques associés à boire trop d'eau ?
Oui, boire trop d'eau peut entraîner une intoxication à l'eau. C'est rare, mais cela peut être dangereux. Les symptômes d'intoxication à l'eau comprennent des maux de tête, de la confusion et des nausées. Si vous pensez que vous buvez beaucoup d'eau, veuillez consulter votre médecin.
Derniers mots
La déshydratation est une affection grave qui peut être dangereuse, en particulier pour les enfants et les personnes âgées. Signes de déshydratation chez les enfants et les adultes. Si vous pensez que vous ou quelqu'un que vous connaissez êtes déshydraté, consultez immédiatement un médecin. La déshydratation peut être traitée en buvant des liquides, comme de l'eau ou une boisson pour sportifs riche en électrolytes. Dans les cas graves, des fluides IV peuvent être nécessaires.