Según Everyday Health (2017), hay algún punto del día en el que tu cuerpo necesita más agua para beber.
1. Cuando te levantas por primera vez
Sin agua para despertarte y encender el cuerpo por la mañana, es posible que te quedes sin agua, especialmente si te saltas el desayuno.
2. Antes de una comida
Beber agua antes de comer te ayuda a sentirte más lleno, por lo que te ayuda a controlar mejor tu peso. Además, beber un vaso de agua ayuda a humedecer la boca y eliminar los sabores sobrantes de la comida anterior.
3. Cuando tienes hambre
A veces las personas piensan que tienen hambre cuando en realidad solo tienen sed, en este momento necesita beber una taza de agua para ver si en realidad está deshidratado.
4. Antes de un entrenamiento
Es posible que necesite uno o más vasos de agua de 8 onzas para protegerse contra la deshidratación durante y después de sus entrenamientos.
5. Después de un entrenamiento
Después del entrenamiento, es posible que deba beber mucha agua para reponer los líquidos perdidos a través de la transpiración y la micción. Tenga en cuenta que no beba demasiado rápido.
6. Cuando estás expuesto a gérmenes
Si está enfermo o las personas que lo rodean están enfermas, debe beber más agua de lo habitual. Porque un cuerpo bien hidratado alentará a los invasores bacterianos y virales a avanzar.
7. Cuando estés cansado
La fatiga es uno de los signos de deshidratación. Si siente que necesita una siesta pero no puede tomar una, tome un vaso o dos de agua en su lugar, puede ayudar mucho.