La deshidratación significa la pérdida de agua del cuerpo humano. Puede ocurrir cuando una persona no bebe suficientes líquidos o cuando el cuerpo pierde líquidos a través de la sudoración, la micción o la diarrea. La deshidratación puede provocar problemas de salud graves, como insolación, insuficiencia renal y la muerte.
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Signo de deshidratación en niños y adultos:
La mayoría de las personas saben que la deshidratación es un problema cuando hacen ejercicio en el calor o no han bebido lo suficiente. Sin embargo, la deshidratación puede convertirse en un problema grave para personas de cualquier edad, especialmente para niños pequeños y adultos mayores. La deshidratación ocurre cuando su cuerpo elimina más líquidos de los que ingiere. Cuando esto sucede, su cuerpo no tiene suficiente agua para llevar a cabo sus funciones normales. Entonces, es por eso que esto puede conducir a problemas de salud.
La mejor manera de prevenir la deshidratación es beber mucha agua, especialmente agua filtrada, y evitar las bebidas que pueden causar deshidratación, como el alcohol. También es importante conocer los signos y síntomas de la deshidratación para poder tratarla rápidamente.
Signos y síntomas de deshidratación en niños:
Los niños tienen más probabilidades de deshidratarse porque tienen cuerpos más pequeños y pierden líquidos más rápidamente que los adultos. También es más probable que se deshidraten porque es posible que no sepan cuándo tienen sed o que no puedan llegar a una fuente de agua.
Además, lea nuestra publicación sobre los beneficios del agua filtrada para los niños
Los siguientes son signos y síntomas de deshidratación en niños:
· Sed
· Boca seca
· Sin lágrimas al llorar
· Pocos o ningún pañal mojado
· Ojos hundidos
· Punto blando hundido en la cabeza (en bebés)
· Irritabilidad
· Fatiga
· Mareos
· Desmayo
Signos y síntomas de deshidratación en adultos:
Los adultos generalmente saben cuándo tienen sed y pueden llegar a una fuente de agua, por lo que es menos probable que se deshidraten. Sin embargo, los adultos mayores corren un mayor riesgo de deshidratación porque es posible que no sientan sed y que tengan otras afecciones de salud que dificulten mantenerse hidratados. Los siguientes son signos y síntomas de deshidratación en adultos:
· Sed
· Boca seca
· Orina de color oscuro
· fatiga
· mareo
· aturdimiento
· dolor de cabeza
· calambres musculares
Si usted o alguien con quien está tiene alguno de estos signos o síntomas, es importante buscar ayuda médica de inmediato. La deshidratación puede convertirse rápidamente en una emergencia de salud.
Cómo beber agua filtrada lo ayuda a mantenerse hidratado
Cuando está hidratado, las funciones de su cuerpo funcionan de manera más eficiente. Piensas con más claridad, tu piel se ve mejor, tienes más energía e incluso puedes perder peso. Beber mucha agua es esencial para una buena salud, sin embargo, muchos de nosotros no bebemos suficientes líquidos todos los días.
Los beneficios de beber agua filtrada están bien documentados. Por ejemplo, agua:
· Lubrica tus articulaciones
· Lleva nutrientes a tus células
· Ayuda a eliminar los microorganismos de la vejiga
· Ayuda a mantener una buena presión arterial
· Reduce la fatiga
· Ayuda en la pérdida de peso
Cuando no bebe mucha agua, puede deshidratarse. La deshidratación puede causar dolores de cabeza, aturdimiento, mareos, boca seca y fatiga. Beber agua filtrada puede ayudarlo a mantenerse hidratado y evitar estos síntomas de deshidratación.
La mayoría de los suministros públicos de agua en los Estados Unidos se tratan con cloro para matar bacterias y otros microorganismos. Si bien el cloro es eficaz para desinfectar el agua, también puede ser perjudicial para la salud. Los estudios han relacionado la exposición al cloro con un mayor riesgo de cáncer, problemas reproductivos y otros problemas de salud.
Cuando bebe agua filtrada, puede evitar estos riesgos para la salud asociados con la exposición al cloro. El agua filtrada también sabe mejor que el agua tratada con cloro.
Hay varios tipos diferentes de filtros de agua disponibles en el mercado hoy en día. Algunos filtros se conectan al grifo de la cocina, mientras que otros están diseñados para usarse con una jarra o una botella de agua. También existen sistemas de filtración de agua para toda la casa que filtran toda el agua de su hogar.
Independientemente del tipo de filtro de agua que elija, asegúrese de cambiar el filtro periódicamente para asegurarse de que funciona correctamente. Cuando estás bien hidratado, tu cuerpo funciona mejor y te sientes mejor. Beber agua filtrada es una forma fácil o sencilla de mejorar su salud.
Preguntas frecuentes:
¿Cuál es la mejor manera de mantenerse hidratado?
No hay una respuesta definitiva a esta pregunta, ya que diferentes personas tienen diferentes necesidades de hidratación. Sin embargo, beber agua filtrada es generalmente una buena manera de asegurarse de que está tomando suficientes líquidos.
¿Por qué es importante mantenerse hidratado?
Mantenerse hidratado es esencial para la salud en general. Cuando está correctamente hidratado, su cuerpo puede funcionar de la mejor manera. La deshidratación puede causar una serie de problemas, incluidos dolores de cabeza, fatiga y piel seca.
¿Cuánta agua debo beber cada día?
Nuevamente, esto depende del individuo. Sin embargo, la Clínica Mayo recomienda que los adultos sanos beban ocho vasos de agua de 8 onzas por día.
¿Cuáles son los beneficios de beber agua filtrada?
El agua filtrada generalmente está libre de impurezas, como cloro, bacterias y plomo. Esto significa que puede ser más suave para su cuerpo y puede ayudar a mejorar su salud en general. Además, el agua filtrada suele tener mejor sabor que el agua del grifo.
¿Cómo sé si estoy bebiendo suficiente agua?
Hay algunas señales de que puede estar deshidratado, como sed, orina de color oscuro y fatiga. Si le preocupa no estar bebiendo suficiente agua, hable con su médico.
¿Hay algún riesgo asociado con beber demasiada agua?
Sí, beber demasiada agua puede provocar una intoxicación por agua. Esto es raro, pero puede ser peligroso. Los síntomas de intoxicación por agua incluyen dolor de cabeza, confusión y náuseas. Si cree que puede estar bebiendo mucha agua, consulte a su médico.
Ultimas palabras
La deshidratación es una afección grave que puede ser peligrosa, especialmente para niños y adultos. Signos de deshidratación en niños y adultos. Si cree que usted o alguien que conoce está deshidratado, busque ayuda médica de inmediato. La deshidratación se puede tratar bebiendo líquidos, como agua o una bebida deportiva rica en electrolitos. En casos severos, pueden ser necesarios líquidos por vía intravenosa.