El agua es importante para nuestra supervivencia, pero no todas son iguales. Quizás hayas oído hablar del agua alcalina y te hayas preguntado si es mejor que el agua normal. Muchas personas afirman que el agua alcalina tiene más beneficios para la salud, como mejorar y equilibrar el pH general del cuerpo.
Por otro lado, el agua corriente es lo que la mayoría bebemos habitualmente y proviene del grifo, botella o pozo de casa. Pero ¿en qué se diferencian estos dos tipos de agua?
En esta publicación del blog de Frizzlife, cubriremos lo que hace que el agua alcalina y el agua normal sean únicas, y sus características, y lo ayudaremos a decidir qué agua es la mejor opción para su estilo de vida y sus necesidades de salud.
¿Qué es el agua alcalina?
El agua alcalina tiene un pH más alto que el agua normal. Generalmente, su pH es de 8 o 9. El agua alcalina suele contener minerales como calcio, magnesio y potasio, lo que le confiere alcalinidad.
A veces se obtiene de forma natural de manantiales, pero también se puede elaborar mediante máquinas especiales que añaden minerales o utilizan un proceso de ionización. Quienes defienden el agua alcalina aún creen que ayuda a neutralizar el ácido del cuerpo humano, mejorando así la salud y la energía en general.
Características clave del agua alcalina
A continuación se presentan algunas de las características clave del agua alcalina.
Nivel de pH alto : el agua alcalina tiene un nivel de pH más alto que el agua normal y se cree que este nivel de pH más alto neutraliza el ácido en el cuerpo, lo que puede mejorar el proceso de digestión, disminuir el reflujo ácido y aumentar el bienestar general.
Rico en minerales: El agua alcalina también contiene minerales esenciales como calcio, magnesio y potasio. Estos minerales son esenciales para la salud ósea, la función muscular y la actividad celular en general.
Propiedades antioxidantes : Algunas aguas alcalinas contienen propiedades antioxidantes que pueden ayudar a combatir los radicales libres dañinos en el cuerpo humano. Se cree que esto retrasa el envejecimiento y disminuye el riesgo de enfermedades crónicas.
Digestión mejorada : Los investigadores afirman que el agua alcalina se absorbe más fácilmente en el cuerpo humano, lo que mejora la digestión. Esto puede ser beneficioso para deportistas o cualquier persona que necesite mantenerse bien hidratada durante el día.
¿Qué es el agua regular?
El agua corriente también se conoce como agua simple o neutra. Tiene un pH de alrededor de 7, lo que significa que no es ni ácida ni alcalina. El agua corriente es lo que la mayoría de nosotros bebemos a diario del grifo de casa.
Además, no se somete a ningún proceso especial para modificar su pH ni su contenido mineral. Sin embargo, el agua corriente contiene minerales importantes, aunque en cantidades variables según su origen. En general, es segura, fácil de conseguir y suficiente para mantenerse bien hidratado.
Características clave del agua regular
A continuación se presentan cuatro características básicas del agua normal.
Nivel de pH neutro: El agua regular tiene un nivel de pH neutro de 7. Este nivel de pH la hace ideal para el consumo diario y apoya los procesos naturales del cuerpo sin cambiar significativamente sus niveles de pH.
Amplia disponibilidad: El agua corriente es accesible para la mayoría de las personas en todo el mundo, ya sea del grifo, de empresas de agua embotellada o de fuentes naturales como ríos, lagos o pozos. Su amplia disponibilidad la convierte en una opción práctica para hidratarse.
Contiene minerales esenciales : El agua corriente contiene naturalmente minerales esenciales como calcio, magnesio y sodio, cruciales para el funcionamiento del organismo. El contenido de minerales en el agua corriente puede variar según su procedencia.
Asequible y segura : En general, el agua corriente es más asequible y segura para beber, especialmente cuando está tratada o filtrada. Los sistemas municipales de agua garantizan que el agua del grifo cumpla con los estándares de seguridad para el consumo.
¿Cual es mejor?
La elección entre agua alcalina y agua regular depende totalmente de sus necesidades y preferencias personales. Por lo tanto, si busca agua con minerales añadidos y posibles beneficios para la salud, el agua alcalina podría ser una buena opción. Sin embargo, existe evidencia científica limitada que respalde la superioridad del agua alcalina sobre el agua regular.
Por otro lado, el agua corriente es perfectamente adecuada para mantenerse bien hidratado y mantener una buena salud. Es más asequible y de más fácil acceso. En general, lo más importante es beber suficiente agua todos los días, independientemente del tipo.
Preguntas frecuentes:
¿Es seguro beber agua alcalina diariamente?
Sí, generalmente el agua alcalina es segura para la mayoría de las personas. Sin embargo, es importante asegurarse de que provenga de una fuente confiable y esté bien filtrada. Beber agua alcalina ocasionalmente puede ser una alternativa refrescante, pero un consumo excesivo podría no ofrecer beneficios adicionales para la salud.
¿Puede el agua alcalina ayudar con el reflujo ácido?
Algunas personas afirman que el agua alcalina puede ayudar a disminuir el reflujo ácido al neutralizar el ácido estomacal. Si bien algunas investigaciones demuestran que puede ofrecer alivio, aún se necesita más investigación para confirmar estos efectos. Si sufre de reflujo ácido severo, lo mejor es consultar con un médico.
¿El agua regular es buena para mantenerse hidratado?
Sí, el agua corriente es buena para mantenerse bien hidratado y mantener una buena salud. Es más asequible, está ampliamente disponible y contiene minerales importantes que el cuerpo necesita. Beber abundante agua con regularidad es una de las maneras más sencillas de contribuir al bienestar general.
Conclusión:
El agua es importante, y tanto el agua alcalina como el agua regular pueden ayudarte a mantenerte bien hidratado y saludable. El agua alcalina ofrece beneficios potenciales como una mejor hidratación y minerales añadidos. El agua regular es más que suficiente para la mayoría de las personas.
En general, la clave está en escuchar a tu cuerpo y elegir el agua que mejor se adapte a tu estilo de vida y necesidades. Ya sea que prefieras agua alcalina o agua normal, lo más importante es mantenerte bien hidratado.