La mayoría de los estadounidenses no cumplen con su requerimiento diario de minerales, por eso es muy recomendable aumentar su ingesta diaria de minerales.
En Estados Unidos, la composición mineral del agua potable varía, especialmente entre los diferentes tipos de agua, como agua del grifo, agua filtrada, agua de pozo y agua de ósmosis inversa.
Este artículo de publicación de blog le explicará la importancia de los minerales y las diferentes formas de agregar minerales al agua filtrada. Entonces, manténgase conectado hasta el final.
Además, lea nuestra guía sobre ¿El filtro de agua elimina todas las impurezas del agua?
¿Qué es el agua filtrada?
El agua filtrada es un tipo de agua que ha pasado por un filtro para eliminar las impurezas. El filtro puede estar hecho de carbón, arena u otros materiales y es eficaz para eliminar partículas, bacterias y otros contaminantes del agua.
Importante de agregar minerales al agua filtrada
El agua es esencial para la vida, pero es la calidad del agua lo que es importante para la salud humana. La mayoría de las personas obtiene el agua de fuentes públicas, como un municipio, que filtra y desinfecta el agua para que sea segura para beber. Sin embargo, el agua filtrada no tiene el mismo contenido de minerales que las fuentes de agua natural.
Los minerales son importantes para la salud humana porque son necesarios para muchas funciones corporales. Por ejemplo, el calcio es necesario para tener huesos y dientes fuertes, mientras que el magnesio es necesario para el correcto funcionamiento de los músculos y los nervios. El potasio es esencial para un corazón sano y el sodio es necesario para el equilibrio de líquidos en el cuerpo.
Si bien el cuerpo obtiene algunos minerales de los alimentos, el agua es la mejor fuente de minerales porque el cuerpo los absorbe fácilmente. Por lo tanto, es importante agregar minerales al agua filtrada para compensar los minerales que se eliminan durante el proceso de filtración.
Diferentes formas de agregar minerales al agua filtrada
Hay muchas maneras de agregar minerales al agua filtrada. Algunos métodos son más efectivos que otros y algunos pueden ser más convenientes para usted. Aquí hay algunas maneras diferentes de agregar minerales a su agua filtrada:
1. Agregue un suplemento mineral a su filtro de agua: hay muchos suplementos minerales diferentes en el mercado, así que asegúrese de leer las etiquetas cuidadosamente para encontrar uno que sea compatible con su filtro de agua.
2. Use un filtro de agua que incluya un cartucho mineral: estos filtros suelen tener un pequeño compartimento al que puede agregar un suplemento mineral.
3. Use un filtro de agua que le permita agregar minerales directamente al agua: estos filtros generalmente tienen un compartimento al que puede agregar minerales, o pueden tener un cartucho de minerales incorporado.
4. Agregue minerales a su agua después de que se haya filtrado: esto se puede hacer agregando un suplemento mineral a una jarra de agua filtrada o usando una botella de agua mejorada con minerales.
5. Use un filtro de agua que incluya un sistema de ósmosis inversa:los filtros de ósmosis inversa eliminan los minerales del agua, por lo que deberá volver a agregarlos. Puede hacerlo agregando un suplemento mineral al agua o usando un filtro mineral. botella de agua mejorada.
Razones por las que debe agregar minerales al agua filtrada
Los minerales son esenciales para nuestra salud, pero a menudo no obtenemos suficientes en nuestras dietas. Agregar minerales al agua filtrada es una manera fácil y conveniente de asegurarnos de obtener los nutrientes que necesitamos.
Hay muchas razones por las que debe agregar minerales al agua filtrada, algunas de ellas se analizan a continuación.
1. Hidratación mejorada
Los minerales ayudan a nuestro cuerpo a absorber agua de manera más efectiva, lo que significa que nos mantenemos hidratados por más tiempo y nuestras células obtienen el agua que necesitan para funcionar correctamente.
2. Mejor salud ósea
Minerales como el calcio y el magnesio son esenciales para tener huesos fuertes. Agregarlos al agua filtrada puede ayudar a prevenir la osteoporosis y otras enfermedades relacionadas con los huesos.
3. Mejora de la salud cardiovascular
El potasio y el magnesio pueden ayudar a reducir la presión arterial, mientras que el calcio puede ayudar a prevenir la acumulación de placa en las arterias.
4. Desintoxicación
Los minerales como el zinc y el selenio ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo, lo que puede mejorar nuestra salud en general y ayudar a prevenir enfermedades.
5. Mejor salud de la piel
Los minerales como el zinc y el cobre pueden ayudar a mejorar la apariencia de nuestra piel al reducir la inflamación y promover la producción de colágeno.
6. Mejora de la salud mental
Se ha demostrado que minerales como el magnesio y el calcio ayudan a reducir el estrés y la ansiedad. También pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño.
En general, agregar minerales al agua es una manera fácil de mejorar su salud. Hay muchas maneras diferentes de hacerlo, así que encuentre el método que funcione mejor para usted y su familia. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
Preguntas frecuentes
¿Por qué es importante agregar minerales al agua filtrada?
Como mencionamos, el agua filtrada a veces puede carecer bastante de nutrientes. Y si bien es cierto que puede obtener la mayoría de los minerales que necesita de los alimentos, hay algunos que son más difíciles de conseguir.
Por ejemplo, el calcio y el magnesio son dos minerales que a menudo faltan en el agua filtrada. Estos minerales son importantes para la salud de los huesos y también pueden ayudar a regular la presión arterial.
Entonces, si está buscando asegurarse de que su agua filtrada sea lo más saludable posible, entonces definitivamente debería considerar agregar minerales nuevamente.
¿Cuáles son los mejores minerales para agregar al agua filtrada?
Si bien hay una variedad de minerales que puede agregar a su agua, le recomendamos que se limite al calcio y al magnesio. Estos son dos de los minerales más importantes para la salud humana, y también son dos de los que más comúnmente faltan en el agua filtrada.
Si lo desea, también puede agregar otros minerales como sodio, potasio y hierro. Sin embargo, estos no son tan esenciales como el calcio y el magnesio, por lo que no son tan necesarios.
¿Hay algún riesgo de agregar minerales al agua?
¡En su mayor parte, no! Agregar minerales al agua filtrada generalmente es seguro y no presenta riesgos para la salud. Sin embargo, hay un inconveniente potencial. Si agrega demasiados minerales a su agua, puede hacer que tenga mal sabor. Esto se debe a que los minerales pueden alterar el sabor del agua filtrada, haciéndola más amarga o salada.
Por lo tanto, si está agregando minerales al agua filtrada, asegúrese de comenzar con una pequeña cantidad y aumentarla gradualmente hasta encontrar el equilibrio que le gusta.
Ultimas palabras:
Agregar minerales al agua filtrada es una excelente manera de asegurarse de que sea lo más saludable posible. Los minerales son importantes para la salud humana y pueden ayudar a regular la presión arterial y la densidad ósea. Además, también pueden hacer que su agua filtrada sepa mejor.
Si está interesado en agregar minerales al agua filtrada, hay algunas formas diferentes de hacerlo. Puede comprar un suplemento mineral, instalar un filtro de agua que agregue minerales o usar un ionizador de agua. Solo asegúrese de no agregar demasiados minerales, ya que esto puede hacer que el agua sepa mal.