La grasa abdominal, también conocida como " grasa visceral ", es un problema de salud común en muchas personas en todo el mundo. ¿Sabías que el exceso de grasa abdominal está relacionado con diversos problemas de salud graves, como problemas cardíacos, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer?
Por eso, si sufres de grasa abdominal, no deberías tomarlo a la ligera. Existen numerosas soluciones que puedes considerar. Una forma económica y eficaz es beber suficiente agua filtrada.
Quizás la mayoría de ustedes piense que el agua filtrada puede reducir el exceso de grasa abdominal. Para obtener una respuesta razonable, deberán leer este blog hasta el final.
Además, lea nuestra publicación de blog sobre las razones por las que el agua filtrada debería formar parte de su dieta.
¿Se puede perder grasa abdominal bebiendo agua filtrada o no?
La respuesta es sí: beber agua filtrada puede contribuir a reducir la grasa abdominal. Hay numerosas razones que respaldan esta afirmación; explíquelas brevemente.
1. Eliminar toxinas del cuerpo:
Al beber agua filtrada regularmente, usted puede eliminar eficazmente las toxinas peligrosas de su cuerpo que pueden estar almacenadas en su estómago como desecho, contribuyendo a la grasa innecesaria.
2. Ayuda a reducir la ingesta de calorías:
Sabemos que a veces una persona siente demasiada hambre, especialmente cuando su comida favorita o ha estado expuesta a una actividad física extrema o al mal tiempo. Por lo tanto, es muy probable que coma más de lo habitual (consumo calórico máximo), lo que resulta en grasa abdominal.
Sin embargo, si bebes agua filtrada antes de comer, te sentirás lleno, lo que significa que no podrás comer mucho, lo que en última instancia conducirá a la pérdida de grasa abdominal.
3. Favorece una buena digestión:
Al beber suficiente agua filtrada, tu cuerpo se hidratará perfectamente, lo cual es crucial para una mejor digestión. Además, se ha demostrado que una mejor digestión puede mejorar el metabolismo, lo que a su vez contribuye a reducir la grasa abdominal.
Entonces, estas son algunas de las razones que creemos que serán más que suficientes para explicarte cómo el agua filtrada ayuda a reducir la grasa abdominal.
¿Cuánta agua filtrada se recomienda para perder grasa abdominal?
La respuesta a esta pregunta depende completamente de las necesidades de tu cuerpo, tu edad y el entorno en el que vives. Sin embargo, generalmente, los expertos médicos recomiendan consumir entre 8 y 10 vasos en un solo día.
Además, también recomiendan el consumo de agua purificada en diferentes momentos del día, como por la mañana antes de desayunar, etc.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que beber agua filtrada por sí solo no te proporcionará resultados rápidos. Además, debes considerar otras medidas.
Otras cosas que hacer mientras bebes agua filtrada para perder grasa abdominal
A continuación se presentan las cosas que puede tener en cuenta para maximizar el proceso de pérdida de peso de la grasa abdominal.
1. Una dieta saludable:
Además de consumir agua purificada, debes centrarte en una dieta saludable. Intenta consumir frutas y verduras ricas en proteínas, cereales integrales y grasas saludables. Este tipo de consumo estimulará el metabolismo general, lo cual es crucial para perder peso.
Además, también puedes empezar a comer alimentos ricos en fibra como avena, semillas de chía, bayas y muchos más.
También es fundamental que evites el consumo de alimentos procesados, bebidas azucaradas y carbohidratos refinados.
2. Comience a hacer ejercicio regularmente:
El encabezado ya te ha dado una idea del tipo de información que vamos a mencionar. Hacer ejercicio con regularidad es una excelente manera de quemar el exceso de grasa abdominal. Hay diferentes tipos de ejercicios que puedes considerar, como nadar, correr, andar en bicicleta y muchos más.
Sería bueno que establecieras un horario (duración del ejercicio) para tu entrenamiento diario. Y no olvides beber agua filtrada para mantenerte hidratado y, además, acelerar la pérdida de peso abdominal.
3. Horario de sueño adecuado:
Un mal horario de sueño también puede provocar un aumento excesivo del peso abdominal. ¿Te preguntas cómo? Te lo explicamos. Según expertos médicos, la falta de sueño puede alterar el equilibrio hormonal, lo que a la larga provoca un aumento del apetito.
Por esta razón, se recomienda dormir adecuadamente y procurar dormir al menos entre 7 y 9 horas cada noche.
4. Estrés gerencial (no para todos):
Finalmente, esto es opcional, ya que no todos tienen problemas de estrés, pero la mayoría sí. Así que, si tienes este problema, también puedes considerar el manejo del estrés para perder el exceso de grasa abdominal.
Hay varias cosas que puedes probar, como practicar diferentes actividades para reducir el estrés, como yoga, meditación o ejercicios especiales de respiración profunda. Estas actividades pueden aumentar el nivel general de colesterol, lo que a la larga contribuirá a la reducción de la grasa abdominal.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el agua filtrada?
Es agua especialmente tratada mediante un sistema de filtración. Este sistema elimina una amplia gama de contaminantes e impurezas, proporcionando agua completamente limpia y segura para beber.
¿Cuáles son los mejores sistemas de filtración para tratar el agua?
Puedes encontrar varios sistemas con diferentes características y precios. Algunos de los más efectivos incluyen:
· Filtros debajo del fregadero
¿Es suficiente beber agua filtrada para perder grasa abdominal?
No, simplemente depender del agua purificada para reducir el exceso de grasa abdominal no funcionará. En cambio, también deberías adoptar otros cambios, como una mejor alimentación, ejercicio regular y muchos más, para acelerar el proceso de pérdida de peso.
Reflexiones finales
Si sufres de exceso de grasa abdominal y quieres perderla, existen métodos que puedes considerar. Uno de ellos es el consumo de agua purificada. Sin embargo, muchas personas tienen dudas sobre este método. En este artículo, nos hemos esforzado por explicar si el agua filtrada puede ayudar a perder grasa abdominal. Esperamos que te guste.