Si vous vous trouvez dans une ornière et que vous cherchez à progresser, il est peut-être temps de modifier votre emploi du temps et votre mode de vie. L'amélioration de soi n'est jamais facile mais, avec les bonnes stratégies, c'est possible - voici quelques domaines à considérer.
Horaire de sommeil
Les statistiques montrent que 35,2 % des Américains dorment en moyenne moins de sept heures par nuit, ce qui est inférieur à la quantité recommandée. Si vous vous sentez fatigué, anxieux ou démotivé, un changement de vos habitudes de sommeil pourrait vous aider à changer votre mentalité. Commencez par réduire l'exposition aux écrans au moins 2-3 heures avant de vous coucher - un livre ou une activité physique comme le tricot réduira les perturbations causées à notre rythme circadien. Vous pouvez également essayer de déterminer votre température de sommeil optimale (elle se situe généralement entre 60 et 67 degrés Fahrenheit) et utiliser des ventilateurs, une climatisation, des couvertures, etc. pour simuler cela.
Environnement
Que vous soyez infiniment heureux ou que vous traversiez une mauvaise passe, votre espace de vie peut souvent refléter votre espace de tête et vice versa. Pour cette raison, être fier de votre environnement est une étape importante vers l'amélioration de soi. Commencez par éliminer le désordre, organiser vos biens et nettoyer soigneusement (en utilisant les bons produits et outils). Vous pouvez également découvrir que l'exploration de nouveaux arômes peut aider à nettoyer la mauvaise énergie , à changer l'ambiance et, par conséquent, votre état d'esprit.
Eau
Lorsque le corps humain est composé d'environ 60% d'eau, il est déconcertant que nous pensions si peu à la quantité (et à la qualité) que nous mettons dans notre corps. Si vous ne l'êtes pas déjà, il pourrait être utile de prendre le temps de vous renseigner sur l'osmose inverse et les produits de comptoir disponibles qui peuvent augmenter la teneur en minéraux de votre eau potable quotidienne. Avec un seul achat clé, vous pouvez réduire les contaminants et profiter d'un H2O plus sûr et plus bénéfique - contribuant à une meilleure santé et plus heureux.
Carrière
Pour beaucoup d'entre nous, ce sont nos emplois qui nous empêchent d'atteindre notre potentiel. Lorsque vous consacrez des heures à une carrière qui ne vous passionne pas entièrement, vous constaterez peut-être que vous n'avez pas beaucoup de temps pour autre chose. Heureusement, changer de voie est plus facile que jamais -l'apprentissage à distance signifie que vous pouvez acquérir de nouvelles qualifications et compétences sans avoir à vous déplacer pour vous rendre en classe. Vous pouvez également utiliser un créateur de CV pour créer un portfolio d'aspect stellaire avec un minimum d'effort, en vous appuyant sur des modèles et en ajoutant votre propre copie, photos, couleurs et images.
Vie sociale
Si vous voulez grandir en tant que personne, il est important de vous entourer de personnes qui inspirent la croissance. C'est plus facile à dire qu'à faire, mais une bonne première étape consiste souvent à identifier les influences négatives dans votre vie et à vous éloigner de celles-ci. En vieillissant, il est courant que nos cercles d'amitié se rétrécissent, et certainement quand il s'agit d'amélioration de soi, moins peut être plus. Si vous ne savez pas où rencontrer les bonnes personnes, il peut être judicieux de tirer parti des médias sociaux, en rejoignant des groupes centrés sur l'intérêt mutuel ou sur la croissance personnelle .
Quand il s'agit d'auto-amélioration, la simplicité est la clé. Concentrez-vous sur ce que vous voulez réaliser et essayez de nourrir certains des domaines mentionnés ici pour faciliter la réalisation de vos objectifs. Si vous pouvez passer un peu de temps chaque semaine à vous occuper des domaines de votre vie précédemment négligés, vous vous sentirez généralement plus positif et équipé pour relever les défis de la vie.
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