La plupart des Américains ne répondent pas à leurs besoins quotidiens en minéraux, c'est pourquoi il est fortement recommandé d'augmenter votre apport quotidien en minéraux.
Aux États-Unis, la composition minérale de l'eau potable varie, en particulier entre différents types d'eau comme l'eau du robinet, l'eau filtrée, l'eau de puits et l'eau d'osmose inverse.
Cet article de blog vous expliquera l'importance des minéraux et les différentes façons d'ajouter des minéraux à l'eau filtrée. Alors, restez connecté jusqu'à la fin.
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Qu'est-ce que l'eau filtrée ?
L'eau filtrée est un type d'eau qui a été passée à travers un filtre pour éliminer les impuretés. Le filtre peut être fait de charbon de bois, de sable ou d'autres matériaux, et il est efficace pour éliminer les particules, les bactéries et autres contaminants de l'eau.
Important d'ajouter des minéraux à l'eau filtrée
L'eau est essentielle à la vie, mais c'est la qualité de l'eau qui est importante pour la santé humaine. La plupart des gens obtiennent leur eau de sources publiques, comme une municipalité, qui filtrent et désinfectent l'eau pour la rendre potable. Cependant, l'eau filtrée n'a pas la même teneur en minéraux que les sources d'eau naturelles.
Les minéraux sont importants pour la santé humaine car ils sont nécessaires à de nombreuses fonctions corporelles. Par exemple, le calcium est nécessaire pour des os et des dents solides, tandis que le magnésium est nécessaire au bon fonctionnement des muscles et des nerfs. Le potassium est essentiel à la santé du cœur et le sodium est nécessaire à l'équilibre hydrique du corps.
Bien que le corps obtienne certains minéraux de la nourriture, l'eau est la meilleure source de minéraux car ils sont facilement absorbés par le corps. Par conséquent, il est important d'ajouter des minéraux à l'eau filtrée pour compenser les minéraux qui sont éliminés lors du processus de filtration.
Différentes façons d'ajouter des minéraux à l'eau filtrée
Il existe de nombreuses façons d'ajouter des minéraux à l'eau filtrée. Certaines méthodes sont plus efficaces que d'autres, et certaines peuvent être plus pratiques pour vous. Voici quelques façons différentes d'ajouter des minéraux à votre eau filtrée :
1. Ajoutez un supplément minéral à votre filtre à eau : Il existe de nombreux suppléments minéraux différents sur le marché, alors assurez-vous de lire attentivement les étiquettes pour en trouver un qui est compatible avec votre filtre à eau.
2. Utilisez un filtre à eau qui comprend une cartouche minérale : Ces filtres ont généralement un petit compartiment dans lequel vous pouvez ajouter un supplément minéral.
3. Utilisez un filtre à eau qui vous permet d'ajouter des minéraux directement à l'eau : ces filtres ont généralement un compartiment dans lequel vous pouvez ajouter des minéraux, ou ils peuvent avoir une cartouche minérale intégrée.
4. Ajoutez des minéraux à votre eau après qu'elle ait été filtrée : Cela peut être fait en ajoutant un supplément minéral à un pichet d'eau filtrée ou en utilisant une bouteille d'eau enrichie en minéraux.
5. Utilisez un filtre à eau qui comprend un système d'osmose inverse :les filtres RO éliminent les minéraux de votre eau, vous devrez donc les rajouter. Vous pouvez le faire en ajoutant un supplément minéral à l'eau, ou en utilisant un minéral- bouteille d'eau améliorée.
Raisons pour lesquelles vous devriez ajouter des minéraux à l'eau filtrée
Les minéraux sont essentiels à notre santé, mais nous n'en consommons souvent pas assez dans notre alimentation. L'ajout de minéraux à l'eau filtrée est un moyen simple et pratique de s'assurer que nous obtenons les nutriments dont nous avons besoin.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez ajouter des minéraux à l'eau filtrée, certaines d'entre elles sont discutées ci-dessous.
1. Amélioration de l'hydratation
Les minéraux aident notre corps à absorber l'eau plus efficacement, ce qui signifie que nous restons hydratés plus longtemps et que nos cellules obtiennent l'eau dont elles ont besoin pour fonctionner correctement.
2. Une meilleure santé osseuse
Les minéraux comme le calcium et le magnésium sont essentiels pour des os solides. Les ajouter à de l'eau filtrée peut aider à prévenir l'ostéoporose et d'autres maladies liées aux os.
3. Amélioration de la santé cardiovasculaire
Le potassium et le magnésium peuvent aider à abaisser la tension artérielle, tandis que le calcium peut aider à prévenir l'accumulation de plaque dans les artères.
4. Désintoxication
Les minéraux comme le zinc et le sélénium aident à éliminer les toxines du corps, ce qui peut améliorer notre santé globale et aider à prévenir les maladies.
5. Une meilleure santé de la peau
Les minéraux comme le zinc et le cuivre peuvent aider à améliorer l'apparence de notre peau en réduisant l'inflammation et en favorisant la production de collagène.
6. Amélioration de la santé mentale
Il a été démontré que des minéraux comme le magnésium et le calcium aident à réduire le stress et l'anxiété. Ils peuvent également aider à améliorer la qualité du sommeil.
Dans l'ensemble, l'ajout de minéraux à l'eau est un moyen facile d'améliorer votre santé. Il existe de nombreuses façons de le faire, alors trouvez la méthode qui vous convient le mieux, à vous et à votre famille. Votre corps vous en remerciera !
Questions fréquemment posées
Pourquoi est-il important d'ajouter des minéraux à l'eau filtrée ?
Comme nous l'avons mentionné, l'eau filtrée peut parfois manquer de nutriments. Et s'il est vrai que vous pouvez obtenir la plupart des minéraux dont vous avez besoin dans les aliments, certains sont plus difficiles à trouver.
Par exemple, le calcium et le magnésium sont deux minéraux qui manquent souvent dans l'eau filtrée. Ces minéraux sont importants pour la santé des os et peuvent également aider à réguler la pression artérielle.
Donc, si vous cherchez à vous assurer que votre eau filtrée est aussi saine que possible, vous devriez certainement envisager d'y ajouter des minéraux.
Quels sont les meilleurs minéraux à ajouter à l'eau filtrée ?
Bien qu'il existe une variété de minéraux que vous pouvez ajouter à votre eau, nous vous recommandons de vous en tenir au calcium et au magnésium. Ce sont deux des minéraux les plus importants pour la santé humaine, et ils sont aussi les deux qui manquent le plus souvent dans l'eau filtrée.
Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter d'autres minéraux comme le sodium, le potassium et le fer. Cependant, ceux-ci ne sont pas aussi essentiels que le calcium et le magnésium, ils ne sont donc pas aussi nécessaires.
Y a-t-il des risques à ajouter des minéraux à l'eau ?
Pour la plupart, non ! L'ajout de minéraux à l'eau filtrée est généralement sans danger et ne présente aucun risque pour la santé. Cependant, il y a un inconvénient potentiel. Si vous ajoutez trop de minéraux à votre eau, cela peut lui donner un mauvais goût. En effet, les minéraux peuvent altérer le goût de l'eau filtrée, la rendant plus amère ou salée.
Donc, si vous ajoutez des minéraux à de l'eau filtrée, assurez-vous de commencer avec une petite quantité et augmentez-la progressivement jusqu'à ce que vous trouviez un équilibre qui vous convient.
Derniers mots :
L'ajout de minéraux à l'eau filtrée est un excellent moyen de s'assurer qu'elle est aussi saine que possible. Les minéraux sont importants pour la santé humaine et peuvent aider à réguler la pression artérielle et la densité osseuse. De plus, ils peuvent également améliorer le goût de votre eau filtrée.
Si vous souhaitez ajouter des minéraux à l'eau filtrée, il existe plusieurs façons de le faire. Vous pouvez acheter un supplément minéral, installer un filtre à eau qui ajoute des minéraux ou utiliser un ioniseur d'eau. Assurez-vous simplement de ne pas ajouter trop de minéraux, car cela peut donner un mauvais goût à l'eau.