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21/12/2020 | Auteur：Partrica. P |
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Chaque nouvelle année, les résolutions de nombreuses personnes contiennent un élément - la perte de poids. Des pilules coupe-faim au jeûne intermittent, il existe de nombreuses options promettant une perte de poids spectaculaire. Malheureusement, au bout d'un moment, ils retrouvent la perte de poids, ce qui est souvent démotivant et frustrant. |
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C'est un secret de polichinelle que pour maintenir la perte de poids, vous devez faire beaucoup d'exercices et suivre un régime alimentaire sain. Cependant, l'eau potable fait partie intégrante du puzzle. Il existe de bonnes raisons scientifiques pour lesquelles la perte de poids est facilitée par le simple fait de boire de l'eau, et cet article explore le lien. Alors, boire de l'eau vous aidera-t-il à perdre du poids ? » |
L'eau réduit la consommation de calories |
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Une boisson sucrée comme le coca contient 140 calories. Si vous en buvez un par jour, vous devrez brûler 51 100 calories supplémentaires en un an. Les jus de fruits et les boissons pour sportifs sont souvent pires. |
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Passer d'une boisson riche en calories à de l'eau aidera à contrôler la prise de poids. Une étude (Deborah, 2012) menée pendant six mois a révélé que les adultes obèses et en surpoids qui remplaçaient les boissons riches en calories par de l'eau perdaient entre 2 % et 2,5 % de leur poids et étaient plus susceptibles d'atteindre une perte de poids de 5 % que les autres. t. |
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Vous ne pouvez pas simplement remplacer vos boissons gazeuses par une alternative au sucre. Des études (Université de Sydney, 2016) ont montré que les alternatives au sucre peuvent vous donner faim, vous poussant à grignoter. Les édulcorants artificiels augmenteront l'intensité sucrée du vrai sucre nutritif, vous motivant à manger plus. |
L'eau supprimera votre appétit |
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Les adultes plus âgés et les adultes d'âge moyen risquent d'être obèses et en surpoids, mais des études ont montré qu'ils bénéficieraient de boire de l'eau quotidiennement avant chaque repas. Dans une étude (Honor, 2015) Dans une étude (Honor, 2015) |
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Kate Pickles (2016) a révélé que l'eau dilatait votre estomac et envoyait un signal à votre cerveau, indiquant que vous êtes rassasié, réduisant ainsi votre sensation de faim et votre apport calorique total. De cette façon, vous exploiterez la façon dont votre esprit confond souvent faim et soif. |
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L'eau vous aide à brûler des calories. |
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Pour que votre corps brûle des calories, il doit être bien hydraté. Une fois que vous êtes déshydraté, vos fonctions corporelles et votre métabolisme deviendront lents, ce qui entravera le processus de combustion des graisses. De plus, lorsque vous buvez de l'eau, cela induit des changements métaboliques et cardiovasculaires à court terme qui brûlent quelques calories. C'est très vrai pour l'eau froide, car votre corps a besoin de plus d'énergie pour la réchauffer à la température du corps. |
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C'est logique; votre corps a besoin de brûler des calories pour réchauffer l'eau froide à la température du corps. En conséquence, vous perdrez quelques kilos en ne buvant que de l'eau froide ; chaque bit aide. |
L'étape suivante! - Source d'eau claire |
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Il est toujours important pour vous de vous assurer que l'eau est propre et sûre. Si boire de l'eau vous aidera à brûler des calories et à maintenir un poids santé, à part acheter de l'eau en bouteille dans les magasins locaux, pourquoi ne pas vous faciliter la tâche, à vous et à votre famille, en adoptant des filtres à eau juste à la maison ? |
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Frizzlife propose une série complète de systèmes de filtration d'eau, y compris des systèmes de filtration d'eau sous évier, des pichets de filtre à eau, des filtres de robinet, des systèmes de purification d'eau par osmose inverse de comptoir et des systèmes de filtration d'eau RO sans réservoir sous évier. Choisissez celui qui convient à votre famille ou à votre lieu de travail et commencez votre voyage. |
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Avec les systèmes de pichets filtrants , vous aurez le choix d'eau claire le plus économique. |
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Avec les systèmes de filtration d'eau sous évier , vous aurez de l'eau fraîche filtrée coulant tout le temps dans votre robinet avec un débit d'eau massif par seconde. |
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Avec les purificateurs d'eau RO , vous aurez accès à une eau pure illimitée parfaitement adaptée à vos besoins quotidiens en eau. |
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Votre eau aura meilleur goût et vous voudrez boire de l'eau plus souvent. Et enfin, si vous aimeriez investir dans des filtres à eau, visitez notre magasin ou contactez notre sympathique équipe de service client. |
Référence
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Quelle est la relation entre l'eau potable et vos besoins caloriques quotidiens ?
Eva W |