Casi todos sabemos que el agua es esencial para garantizar que todos los órganos del cuerpo funcionen a su máximo potencial para una salud y un bienestar óptimos. Sin embargo, a menudo, debido a nuestras ajetreadas rutinas, descuidamos la importancia de beber suficiente agua a diario. Esto provoca deshidratación y otros problemas de salud.
Por defecto, el cuerpo humano está equipado con varios mecanismos que proporcionan señales notables cuando el cuerpo se queda sin agua.
En la entrada del blog de hoy vamos a analizar algunas de las señales más comunes que da el cuerpo humano cuando no recibe suficiente agua.
Además, lea nuestra publicación de blog sobre consejos para prevenir daños por agua en su casa.
Señales comunes de que tu cuerpo no está recibiendo suficiente agua
Si bien los síntomas pueden depender de la condición, la edad y la región de la persona, algunos de los síntomas más comunes son...
1. Síntomas físicos:
Si su cuerpo obtiene la cantidad necesaria diariamente, lo más probable es que le proporcione numerosos indicios físicos como:
· Sed :
La sed es la señal más conocida de que necesitamos agua. Cuando el cuerpo se deshidrata, el cerebro activa inmediatamente la sensación de sed, animando a la persona a beber agua.
La situación de sed suele ir acompañada de sensación de sequedad en la boca y la garganta, provocando un enorme malestar.
· Labios secos:
Incluso después de tener sed, si la persona no bebe suficiente agua, los labios se resecan y agrietan. Incluso la producción de saliva en la boca disminuye debido a la falta de agua.
Este tipo de condición también puede provocar incomodidad, dificultad para tragar y, lo más importante, mal aliento.
· Fatiga y debilidades:
La falta de agua también puede afectar considerablemente los niveles de energía. Debido a la falta de agua, el cuerpo humano tiene dificultades para realizar funciones corporales esenciales, lo que provoca fatiga y debilidad.
Obviamente, esto afectará negativamente al rendimiento físico y a los problemas cognitivos, dificultando la concentración.
· Dolores de cabeza:
Este también es un síntoma físico bastante común. Debido a la deshidratación , es muy probable que el cuerpo sufra migrañas y dolores de cabeza con frecuencia. Los expertos médicos también afirman que esta situación provoca la contracción temporal del cráneo.
Como ya hemos mencionado, este síntoma es particularmente debilitante y a menudo es uno de los primeros signos de que el cuerpo necesita más agua.
2. Cambios en la orina:
Cuando no bebes una cantidad adecuada de agua diariamente, tu cuerpo te dará indicaciones a través de cambios en la orina que explicaremos a continuación en detalle.
· Color amarillo oscuro o ámbar:
Si su cuerpo se deshidrata, es muy probable que produzca orina demasiado oscura o de color ámbar. Este cambio suele ocurrir porque la orina concentrada contiene mayores niveles de desechos y algunas moléculas de agua, lo que indica que el cuerpo está conservando agua.
· Disminución de la producción de orina:
Además de los cambios de color inusuales en la orina, otra indicación de que su cuerpo necesita agua es la disminución de la producción de orina.
Cuando el cuerpo carece de suficientes líquidos, el cuerpo humano automáticamente comenzará a reducir la producción de orina para conservar la máxima cantidad de agua.
3. Indicadores de la piel:
La piel es uno de los elementos más importantes y sensibles del cuerpo humano. Por lo tanto, también proporciona múltiples indicios de que el cuerpo no está recibiendo suficiente agua.
· Piel seca y escamosa:
La falta de agua en el cuerpo humano puede manifestarse visiblemente a través de la piel. Esto se debe a que el cuerpo utiliza el agua disponible únicamente para el correcto funcionamiento de los órganos vitales, lo que provoca una disminución de los niveles de humedad en la piel.
Por lo tanto, la piel puede resecarse, descamarse y presentar zonas ásperas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que algunas personas también pueden notar tirantez e incomodidad en la piel debido a problemas de deshidratación.
· Pérdida de elasticidad de la piel:
La deshidratación también puede provocar problemas de elasticidad en la piel. Una piel perfectamente hidratada puede recuperar rápidamente su forma original con un ligero pellizco.
Por otro lado, si el cuerpo no tiene suficiente agua, tardará más en recuperarse. Esto indica que a la piel le falta mineral y que debe consumir inmediatamente la máxima cantidad de agua.
Respuestas fisiológicas que da el cuerpo ante la falta de agua
Además de mostrar síntomas físicos, el cuerpo humano también proporciona múltiples respuestas fisiológicas cuando no recibe suficiente agua.
1. Liberación de la hormona antidiurética
Debido a la insuficiencia de líquidos en el cuerpo, el hipotálamo detecta el aumento de la concentración de solutos en la sangre. En respuesta, activa la glándula pituitaria para que liberehormona antidiurética .
Desempeña un papel clave en la regulación del equilibrio hídrico, promoviendo la reabsorción renal. También limita la producción de orina y conserva la mayor cantidad de agua posible para las funciones corporales esenciales durante la deshidratación.
2. Impacto en la función renal:
Cuando el cuerpo no recibe suficiente agua, el funcionamiento de los riñones puede verse afectado. Te explicamos cómo. Cuando se reduce la producción de orina, los riñones se sobrecargan, lo que puede provocar daños a largo plazo.
Además, si la deshidratación no se trata a tiempo, la deshidratación prolongada puede incluso provocar cálculos renales e infecciones del tracto urinario.
Entonces, estos son algunos de los pocos signos y síntomas comunes que presenta el cuerpo humano cuando no recibe suficiente agua.
Preguntas frecuentes
¿Cuánta agua se recomienda beber diariamente?
Sin embargo, la cantidad puede variar dependiendo de la edad de la persona, su salud, región, etc. No obstante, la cantidad que normalmente sugieren los médicos es de ocho vasos.
¿Puede la deshidratación afectar mis niveles de energía y mi estado de ánimo?
Sí, la deshidratación no sólo puede afectar los niveles de energía de tu cuerpo sino también tus cambios de humor.
Palabras finales
Beber suficiente agua es fundamental para mantenerse hidratado y saludable. Descuidar esto puede provocar numerosos problemas de salud. La pregunta es cómo el cuerpo detecta que no está recibiendo suficiente agua. La respuesta es mediante diversos signos y síntomas. En esta entrada del blog, los hemos abordado a fondo.