12 façons simples d'augmenter la consommation d'eau

12 Simple Ways to Boost Water Intake

Jessie S |

Un apport suffisant en eau est essentiel à une bonne santé. Selon Healthline, voici 12 façons simples de vous aider à boire plus d'eau ! Choisissez parmi ces 12 conseils pour augmenter votre apport quotidien en eau.

1. Comprendre vos besoins en liquide

2. Fixez-vous un objectif quotidien

3. Gardez une bouteille d'eau réutilisable avec vous

4. Définir des rappels

5. Remplacez les autres boissons par de l'eau

6. Buvez un verre d'eau avant chaque repas

7. Procurez-vous un filtre à eau

8. Aromatisez votre eau

9. Buvez un verre d'eau par heure au travail

10. Sirotez tout au long de la journée

11. Mangez plus d'aliments riches en eau

12. Buvez un verre d'eau au réveil et avant de vous coucher

Pour en savoir plus : https://www.healthline.com/nutrition/how-to-drink-more-water#section11