Vous avez peut-être entendu de nombreuses allégations de santé concernant l'eau alcaline. Peu de gens disent que cela peut aider à ralentir le processus de vieillissement et à réguler le niveau de pH de votre corps, ainsi qu'à prévenir les maladies chroniques telles que le cancer. Mais qu'est-ce que l'eau alcaline et pourquoi tout ce battage médiatique ?
Fondamentalement, l'alcalin dans l'eau alcaline fait référence à son niveau de PH. Généralement, un niveau de PH est un nombre qui mesure l'acidité et l'alcalinité d'une substance sur une échelle de 0 à 14. Par exemple, quelque chose avec un PH de Un (1) serait acide. D'autre part, quelque chose avec un pH de 13 serait très alcalin.
Lisez également notre dernier article de blog Symptômes de mauvaise eau
Eau alcaline VS eau ordinaire :
L'eau alcaline a un niveau de PH plus élevé que l'eau ordinaire. Pour cette raison, peu de partisans de l'eau alcaline pensent qu'elle neutralise l'acidité dans le corps humain.
De plus, l'eau potable ordinaire a généralement un pH neutre de sept (7). Alors que l'eau alcaline a généralement un PH de huit (8). Cependant, le PH seul n'est pas suffisant pour communiquer l'alcalinité substantielle de l'eau.
L'eau alcaline doit contenir des minéraux alcalins et un potentiel d'oxydoréduction négatif. Cependant, le potentiel d'oxydo-réduction (ORP) est la capacité de l'eau à agir comme un pro. Plus la valeur du potentiel d'oxydo-réduction est négative, plus il est anti-oxydant.
Avantages de l'eau alcaline :
L'idée que l'eau alcaline est médicinale et capable d'apporter une santé optimale semble être basée sur le principe que les propriétés acides dans le corps humain et le sang sont la cause de la mauvaise santé ainsi que de la maladie et doivent également être neutralisées.
L'eau alcaline contient 4 minéraux qui contribuent à ses extraordinaires bienfaits pour la santé.
· Le calcium est très important pour la santé des os, le cœur, les muscles et la fonction nerveuse respectivement.
· Le magnésium aide à transformer les aliments en énergie et il est vital pour plus de 300 réactions biochimiques dans le corps humain.
· Le sodium régule la tension artérielle (TA), le volume et les muscles, et soutient également la fonction nerveuse.
· Le potassium est un type d'électrolyte qui est très important pour la fonction musculaire et qui favorise également une digestion saine.
Il y a de nombreux avantages pour la santé à boire de l'eau alcaline qui ont sûrement été scientifiquement prouvés, nous sommes donc ici pour les partager avec vous.
Améliorer la santé des os :
Certaines recherches ont été menées sur les effets de l'apport alcalin sur les os du corps. Une étude publiée dans la revue scientifique bone a trouvé un effet positif sur la reprise osseuse chez les individus qui consommaient de l'eau alcaline riche en bicarbonate.
Fondamentalement, la résorption osseuse est le processus par lequel les anciennes cellules du corps sont décomposées et remplacées par les nouvelles. D'autre part, moins de résorption osseuse et plus de densité minérale se traduisent par une résistance osseuse fine. Cependant, l'auteur de l'étude a conclu qu '«une eau minérale alcaline riche en bicarbonate et en calcium diminue la résorption osseuse par rapport à une eau alcaline riche en calcium.
Apaiser le reflux acide
Selon une étude, l'eau alcaline à PH 8,8 peut certainement aider à apaiser le reflux acide, car le niveau de PH plus élevé tue la pepsine et les enzymes impliquées dans la décomposition des protéines alimentaires et une cause fondamentale du reflux acide.
De plus, le reflux acide se produit lorsque le contenu de l'estomac qui est acide refoule les protéines alimentaires. Un reflux acide qui se produit pendant une longue période peut causer des dommages et une maladie appelée reflux gastro-œsophagien.
Réduire la TA élevée, la glycémie et le cholestérol :
Dans une enquête, les scientifiques ont découvert que 3 à 6 mois après avoir bu de l'eau alcaline, les personnes souffrant de tension artérielle (TA), d'hyperglycémie et d'hyperlipidémie avaient des mesures très inférieures pour chacun de ces facteurs.
De plus, les chercheurs ont découvert que l'eau à pH élevé réduisait la viscosité et l'épaisseur du sang ainsi que l'adhésivité de votre sang, chez 100 adultes après l'exercice. Cela peut aider à réduire la tension cardiovasculaire due à l'hydratation.
Augmenter la longévité :
Une étude publiée en 2020 a examiné l'effet de la consommation de 150 souris d'eau alcaline sur une période de 3 ans. Les résultats ont suggéré que les personnes qui buvaient de l'eau alcaline présentaient des signes de longévité plus longue. En d'autres termes, ces personnes ont moins vieilli et sont plus susceptibles de vivre plus longtemps.
Un examen histologique des reins, des intestins, du cœur et du foie des souris, ainsi que du cerveau, a été effectué afin de vérifier le danger de maladies liées à l'eau alcaline.
Aucun dommage significatif, mais les changements de vieillissement, les organes émergés des animaux buvant de l'eau alcaline se sont avérés tout à fait super-imposables aux contrôles et ont mis en lumière les avantages de la consommation d'eau alcaline potable chez l'homme.
Comment obtenir de l'eau alcaline
L'un des meilleurs moyens d'améliorer la qualité de votre eau est de vous assurer qu'elle est alcaline. Depuis, l'eau alcaline a un niveau de pH plus élevé que l'eau normale. Cela signifie qu'il est capable de neutraliser l'acide dans le corps, ce qui peut entraîner un certain nombre d'avantages pour la santé.
Si vous cherchez à améliorer votre santé et votre bien-être, boire de l'eau alcaline est un excellent point de départ. Voici quelques façons d'obtenir de l'eau alcaline.
Acheter un filtre à eau alcalin
L'un des moyens les plus simples d'obtenir de l'eau alcaline consiste à installer un filtre à eau alcaline dans votre maison. Cela garantira que toute l'eau que vous buvez est alcaline. Il existe un certain nombre de filtres à eau alcalins différents sur le marché, alors assurez-vous de faire vos recherches pour trouver celui qui vous convient.
Boire à partir de sources naturelles
Une autre excellente façon d'obtenir de l'eau alcaline est de boire à partir de sources naturelles. Cela inclut des choses comme les sources et les ruisseaux. L'eau de ces sources est naturellement alcaline.
Si vous n'avez pas accès à des sources naturelles d'eau alcaline, vous pouvez également acheter de l'eau alcaline en bouteille. Assurez-vous simplement de vérifier l'étiquette pour vous assurer qu'il s'agit bien d'eau alcaline et pas seulement d'eau ordinaire qui a été filtrée ou à laquelle des minéraux ont été ajoutés.
Ajoutez des minéraux alcalins à votre eau
Si vous souhaitez fabriquer votre propre eau alcaline, vous pouvez le faire en ajoutant des minéraux alcalins à de l'eau ordinaire. Cela inclut des choses comme le bicarbonate de soude, le calcium, le magnésium et le potassium.
Vous pouvez trouver ces minéraux dans la plupart des magasins d'aliments naturels. Assurez-vous simplement de suivre les instructions sur la quantité à ajouter à votre eau. En ajouter trop peut donner un mauvais goût à l'eau.
Derniers mots :
L'eau alcaline est une eau dont le pH est plus élevé que l'eau normale. Il peut aider à neutraliser l'acide dans votre circulation sanguine, augmenter votre niveau d'énergie et aider votre corps à absorber les nutriments plus efficacement.