El agua alcalina ha ganado mucha popularidad en los últimos años. Muchos afirman que ofrece varios beneficios para la salud. Los defensores del agua alcalina afirman que es mucho más saludable que el agua normal.
Entonces, nuestro equipo decidió elaborar una guía detallada que explica si el agua alcalina es mejor que el agua normal o no. Entonces, comencemos con una comparación de ambos tipos de agua.
Lea también nuestra publicación de blog sobre ¿Si el agua alcalina es buena para los diabéticos o no?
Agua alcalina versus agua normal
El agua alcalina tiene un valor de pH más alto en comparación con el agua normal. Debido a esto, los defensores del agua alcalina afirman que puede equilibrar el ácido del cuerpo.
Además, el agua normal contiene un valor de pH de 7. Sin embargo, el agua alcalina suele contener un valor de pH de ocho o nueve. Sin embargo, la alcalinidad del agua no puede aumentar mucho sólo con el pH.
El agua alcalina también debe contener minerales alcalinos (magnesio y calcio) y características de bajo ORP.
En palabras simples, el agua alcalina puede ser una opción más saludable en comparación con el agua normal.
¿En qué se diferencia el agua alcalina del agua potable normal?
La principal diferencia entre el agua potable normal y el agua alcalina es su valor de pH. El pH del agua potable normal es 7, pero la mayoría de las aguas alcalinas tienen un pH de 8 o 9.
El agua alcalina tiene un mayor potencial antioxidante en comparación con el agua normal. Además, el agua alcalina contiene más minerales alcalinizantes como magnesio y calcio.
Además, tiene niveles de acidez más bajos en comparación con el agua normal.
Ahora, comprendamos diferentes razones por las que el agua alcalina puede ser una buena opción frente al agua normal del grifo.
Razones por las que el agua alcalina es una opción más saludable que el agua normal
1. Salud Digestiva:
Según algunas investigaciones, la salud digestiva de determinadas personas puede mejorar bebiendo agua alcalina.
En un estudio de 2018 , los participantes con síndrome del intestino irritable (SII) con diarrea que bebieron al menos dos litros de agua alcalina reducida (ARW) por día durante ocho semanas vieron mejoras en sus síntomas y calidad de vida.
Investigaciones recientes revelan que ARW tiene características antiinflamatorias y antioxidantes que podrían ayudar a curar las siguientes enfermedades gastrointestinales, según una revisión de estudios publicada en 2021.
· Gastritis (inflamación del estómago)
· Indigestión
· Enfermedad inflamatoria intestinal
Sin embargo, para verificar estos resultados, se requieren estudios más extensos.
2. Neutraliza los niveles de ácido en el cuerpo humano:
Otra razón por la que el agua alcalina es una opción más saludable es que neutraliza los niveles de ácidos en el cuerpo humano. Expliquemos cómo lo hace.
Nuestro cuerpo produce ácidos como subproducto del metabolismo de forma natural. Con el paso del tiempo, la cantidad de ácidos en nuestro cuerpo aumenta hasta el límite excesivo, provocando graves problemas de salud como acidez de estómago, reflujo ácido, etc.
Cuando bebemos agua alcalina, puede ayudar a prevenir estas condiciones. Esto se debe a que el agua alcalina tiene una mayor concentración de iones de hidrógeno que evitan que el agua se vuelva ácida. Entonces, cuando bebes regularmente agua que no es ácida, tu nivel de ácido se mantiene en un nivel normal, lo que promueve una mejor salud.
3. Mejora el proceso de hidratación:
Algunos estudios también han demostrado que beber agua alcalina puede ayudar a hidratar el cuerpo humano. Esto se debe a que esta agua suele tener moléculas con estructuras más pequeñas.
El tamaño más pequeño de las moléculas de agua les permite atravesar fácilmente las membranas celulares. Esto significa que el ser humano puede absorberlos rápidamente, lo que mejora los niveles de hidratación. Y todos sabemos lo importante que es para una mejor salud.
4. Equipado con minerales esenciales que son buenos para la salud:
El agua alcalina está equipada con múltiples minerales buenos como potasio, magnesio, calcio y muchos más. Estos minerales pueden contribuir a mejorar la salud de huesos, nervios, músculos, etc.
Por lo tanto, al beber agua alcalina con regularidad, puede aumentar fácilmente la ingesta general de estos buenos minerales y mejorar su salud en general.
Sin embargo, recuerde que estos minerales también están presentes de forma natural en la corteza terrestre, lo que le da un alto contenido de minerales al agua normal, lo que no es bueno para el cuerpo. Por otro lado, el agua alcalina contiene una cantidad normal de minerales buenos.
5. Proporcionar un impulso al sistema inmunológico:
Se dice que el agua alcalina tiene propiedades antioxidantes que pueden ayudar a proteger el cuerpo humano contra los radicales libres al estimular el sistema inmunológico.
Los radicales libres son pequeñas moléculas presentes en el cuerpo humano que causan daño a las células buenas del cuerpo. Y las células dañadas pueden contribuir al desarrollo de enfermedades graves relacionadas con el corazón, o incluso cáncer.
Cuando bebes agua alcalina, sus propiedades antioxidantes neutralizan eficazmente los radicales libres, previniendo sus efectos nocivos en el cuerpo humano.
Además, cuando aumenta la cantidad de antioxidantes, se estimula el sistema inmunológico, lo cual es necesario para una mejor salud.
Creemos que estas razones son suficientes para convencerlo de que el agua alcalina es una opción más saludable para beber que el agua normal.
Preguntas frecuentes
¿Los alcalinos realmente ofrecen beneficios para la salud?
¡Sí! Beber agua alcalina con regularidad puede proporcionar numerosos beneficios para la salud. Algunos estudios afirman que los beneficios incluyen un sistema digestivo mejorado, una mejor hidratación y muchos más.
Sin embargo, el agua alcalina no puede ser una opción más saludable para personas con problemas de salud sensibles. Es por esto que se recomienda consultar con un profesional médico antes de comenzar a beber agua alcalina.
¿Cómo hacer agua alcalina?
Existen varios métodos que puede utilizar para alcalinizar el agua por su cuenta. Puedes agregar bicarbonato de sodio en el tanque de almacenamiento de agua. Sin embargo, este método es un poco arriesgado ya que hay que agregar la cantidad adecuada de bicarbonato de sodio al agua; el exceso puede volverlo muy alcalino, lo cual no es bueno.
Otro método es invertir en un filtro de agua alcalino . Este es un método completamente seguro y no requiere ningún esfuerzo.
Comidas para llevar
El agua alcalina es una opción más saludable en comparación con el agua normal. Esto se debe a que tiene propiedades antioxidantes y menos acidez. Hay muchas otras razones por las que es más saludable. En este blog, los hemos cubierto en detalle.