Por qué la hidratación es más importante a medida que envejece
13 de diciembre 2021 | Contribuido por: Sofía Greenwood
Mantenerse hidratado juega un papel clave en el mantenimiento de una buena salud, especialmente cuando nuestros cuerpos alcanzan su plena madurez. Investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) estiman que hasta el 40 % de las personas mayores pueden estar crónicamente deshidratadas, lo que puede provocar deshidratación y problemas de salud graves.
Todos hemos oído hablar de lo importante que es beber ocho vasos de agua al día, pero ¿qué tan necesaria es el agua? Siga leyendo para descubrir por qué la hidratación es importante a medida que envejece.
Deshidratación en personas mayores
La deshidratación ocurre cuando pierde o usa más líquidos de los que bebe. Esto deja a su cuerpo sin suficiente agua para llevar a cabo sus funciones fisiológicas normales. Esto puede ocurrir cuando haces ejercicio, sales a caminar, trabajas en el jardín o simplemente pierdes la noción del tiempo mientras trabajas y te olvidas de beber agua.
Nuestro artículo anterior sobre ' Mantenerse hidratado durante el clima cálido' cubrió varios puntos clave sobre los signos de deshidratación. Las personas mayores tienen un mayor riesgo de deshidratación por varias razones, como:
· La cantidad total de líquido en nuestro cuerpo disminuye a medida que envejecemos. Un factor que causa esto es la disminución de la función de los riñones. Los riñones se vuelven menos eficientes con el tiempo, lo que significa que se puede perder más agua al orinar.
· Sentir sed es la manera que tiene tu cuerpo de decirte que necesita agua. La sensación de tener sed tiende a disminuir a medida que envejecemos. Si no tienes sed, entonces no sabrás que necesitas beber agua.
· Muchas personas mayores toman varios medicamentos que pueden aumentar el riesgo de deshidratación. Algunos medicamentos, especialmente los diuréticos, pueden alterar el equilibrio de líquidos en el cuerpo. Las personas mayores tienen una probabilidad especialmente alta de esto si necesitan tomar medicamentos con regularidad.
Peligros de la deshidratación
Cuando su cuerpo se está quedando sin agua, al igual que un automóvil que se está quedando sin gasolina, puede experimentar algunos síntomas preocupantes. Aquí hay diez peligros comunes de la deshidratación:
1. Calambres musculares
2. Constipación
3. Hipertensión
4. Depresión
5. Uremia
6. Cálculos renales
7. Nefropatía
8. cálculos biliares
9. Complicaciones articulares
10 Muerte
Desde estos puntos, es fácil ver que las personas mayores son más susceptibles a consecuencias graves para la salud, todo lo cual podría conducir a la hospitalización. KelseyCare Advantage destaca que Medicare puede cubrir parte de los costos de hospitalización debido a la deshidratación, pero los costos aún pueden aumentar desde las salas de emergencia, cuidados intensivos, admisiones prolongadas, pruebas, medicamentos, etc.
La importancia de la filtración del agua.
Además de beber mucha agua, debe pensar en la limpieza de su agua. El agua limpia, fresca y filtrada es mejor para su salud y reduce las posibilidades de bacterias y enfermedades transmitidas por el agua.
Los sistemas de filtración avanzados como el filtro de agua debajo del fregadero MK99 pueden eliminar contaminantes como plomo, cloro, metales pesados y hacer que el agua sea más apetecible. Es fácil de instalar y tiene un caudal de agua rápido, lo que lo convierte en el accesorio perfecto para satisfacer sus necesidades de hidratación saludable.
La salud es riqueza, y mantenerse hidratado es una forma sencilla de mantenerla. Es sorprendente saberlo, pero a veces el secreto para una vida más larga, feliz y saludable se encuentra en algo tan simple como un vaso de agua.