L’eau alcaline a gagné en popularité ces dernières années. Beaucoup affirment qu’il offre plusieurs avantages pour la santé. Les partisans de l’eau alcaline affirment qu’elle est bien plus saine que l’eau ordinaire.
Notre équipe a donc décidé de proposer un guide détaillé expliquant si l’eau alcaline est meilleure que l’eau ordinaire ou non. Commençons donc par une comparaison des deux types d’eau.
Lisez également notre article de blog sur la question de savoir si l’eau alcaline est bonne ou non pour les diabétiques ?
Eau alcaline VS eau ordinaire
L’eau alcaline a un pH plus élevé que l’eau ordinaire. Pour cette raison, les partisans de l’eau alcaline prétendent qu’elle peut équilibrer l’acidité du corps.
De plus, l’eau ordinaire contient un pH de 7. Cependant, l’eau alcaline contient généralement un pH de huit ou neuf. Cependant, l’alcalinité de l’eau ne peut pas être considérablement augmentée par le pH à lui seul.
L’eau alcaline doit en outre contenir des minéraux alcalins (magnésium et calcium) et les caractéristiques d’un faible ORP.
En termes simples, l’eau alcaline peut être une option plus saine que l’eau ordinaire.
En quoi l’eau alcaline diffère-t-elle de l’eau potable ordinaire ?
La principale différence entre l’eau potable ordinaire et l’eau alcaline réside dans son pH. Le pH de l’eau potable ordinaire est de 7, mais la majorité des eaux alcalines ont un pH de 8 ou 9.
L’eau alcaline a un potentiel antioxydant plus élevé que l’eau ordinaire. De plus, l’eau alcaline contient davantage de minéraux alcalinisants tels que le magnésium et le calcium.
De plus, son niveau d’acidité est inférieur à celui de l’eau ordinaire.
Voyons maintenant différentes raisons pour lesquelles l'eau alcaline peut être une bonne option contre l'eau du robinet normale.
Raisons pour lesquelles l’eau alcaline est une option plus saine que l’eau ordinaire
1. Santé digestive :
Selon certaines recherches, la santé digestive de certaines personnes pourrait être améliorée par la consommation d'eau alcaline.
Dans une étude de 2018 , les participants atteints du syndrome du côlon irritable (SCI) avec diarrhée qui buvaient au moins deux litres d'eau à teneur réduite en alcaline (ARW) par jour pendant huit semaines ont constaté une amélioration de leurs symptômes et de leur qualité de vie.
Des recherches récentes révèlent que l'ARW possède des caractéristiques anti-inflammatoires et antioxydantes qui pourraient aider à guérir les maladies gastro-intestinales suivantes, selon une revue d'études publiée en 2021.
· Gastrite (inflammation de l'estomac)
· Indigestions
· maladie inflammatoire de l'intestin
Cependant, pour vérifier ces résultats, des études plus approfondies sont nécessaires.
2. Neutralise les niveaux d'acide dans le corps humain :
Une autre raison pour laquelle l’eau alcaline est une option plus saine est qu’elle neutralise les niveaux d’acides dans le corps humain. Expliquons comment il procède.
Notre corps produit naturellement des acides comme sous-produit du métabolisme. Avec le temps, la quantité d’acides dans notre corps augmente jusqu’à atteindre une limite excessive, ce qui entraîne de graves problèmes de santé comme des brûlures d’estomac, des reflux acides, etc.
Lorsque nous buvons de l’eau alcaline, cela peut aider à prévenir ces conditions. En effet, l’eau alcaline a une concentration plus élevée d’ions hydrogène qui empêchent l’eau de devenir acide. Ainsi, lorsque vous buvez régulièrement de l’eau non acide, votre taux d’acidité reste à un niveau normal, favorisant ainsi une meilleure santé.
3. Améliore le processus d’hydratation :
Certaines études ont également montré que boire de l’eau alcaline peut aider à hydrater le corps humain. En effet, cette eau contient généralement des molécules avec des structures plus petites.
La plus petite taille des molécules d’eau leur permet de traverser facilement les membranes cellulaires. Cela signifie qu’ils peuvent être rapidement absorbés par l’humain, ce qui améliore les niveaux d’hydratation. Et nous savons tous combien il est important d’avoir une meilleure santé.
4. Equipé de minéraux essentiels bons pour la santé :
L’eau alcaline contient de nombreux bons minéraux comme le potassium, le magnésium, le calcium et bien d’autres. Ces minéraux peuvent contribuer à améliorer la santé des os, des nerfs, des muscles, etc.
Ainsi, en buvant régulièrement de l’eau alcaline, vous pouvez facilement augmenter l’apport global de ces bons minéraux et améliorer votre santé globale.
Cependant, n'oubliez pas que ces minéraux sont également naturellement présents dans la croûte terrestre, ce qui confère à l'eau ordinaire une teneur élevée en minéraux, ce qui n'est pas bon pour le corps. En revanche, l’eau alcaline contient une quantité normale de bons minéraux.
5. Stimuler le système immunitaire :
On dit que l’eau alcaline possède des propriétés antioxydantes qui peuvent aider à protéger le corps humain contre les radicaux libres en renforçant le système immunitaire.
Les radicaux libres sont de petites molécules présentes dans le corps humain qui endommagent les bonnes cellules de l'organisme. Et les cellules endommagées peuvent contribuer au développement de maladies graves liées au cœur, voire au cancer.
Lorsque vous buvez de l’eau alcaline, ses propriétés antioxydantes neutralisent efficacement les radicaux libres, prévenant ainsi leurs effets nocifs sur le corps humain.
De plus, lorsque la quantité d’antioxydants augmente, cela renforce le système immunitaire, ce qui est nécessaire à une meilleure santé.
Nous pensons que ces raisons suffisent à vous convaincre que l’eau alcaline est une option d’eau potable plus saine que l’eau normale.
Questions fréquemment posées
Les produits alcalins sont-ils vraiment bénéfiques pour la santé ?
Oui! Boire régulièrement de l’eau alcaline peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé. Certaines études indiquent que les avantages incluent une amélioration du système digestif, une meilleure hydratation et bien d’autres encore.
Cependant, l’eau alcaline ne peut pas être une option plus saine pour les personnes souffrant de problèmes de santé sensibles. C'est pourquoi il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à boire de l'eau alcaline.
Comment faire de l'eau alcaline ?
Il existe plusieurs méthodes que vous pouvez utiliser pour rendre l’eau alcaline par vous-même. Vous pouvez ajouter du bicarbonate de soude dans le réservoir de stockage d'eau. Cependant, cette méthode est un peu risquée car il faut ajouter la bonne quantité de bicarbonate de soude à l'eau ; une surdose peut le rendre très alcalin, ce qui n'est pas bon.
Une autre méthode consiste à investir dans un filtre à eau alcaline . C’est une méthode totalement sûre et ne nécessite aucun effort.
Points à retenir
L'eau alcaline est une option plus saine que l'eau ordinaire. En effet, il possède des propriétés antioxydantes et moins d’acidité. Il existe plusieurs autres raisons pour lesquelles il est plus sain. Dans ce blog, nous les avons abordés en détail.